Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Быстрый обмен веществ – путь к здоровью и красоте

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Быстрый обмен веществ – путь к здоровью и красоте

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 24-05-2014, 13:19
Быстрый обмен веществ – путь к здоровью и красоте


Почти все диеты основаны на смене режима питания и сокращения получаемых калорий. Этот подход дает быстрый, но кратковременный результат. После окончания диеты мы вновь возвращаемся к своему обычному рациону, и большинство ушедших киллограмов опять на своем месте.

Проблема избыточного веса - это, конечно, проблема обмена веществ. Похудеть можно, если ускорить свой метаболизм.
Учеными доказано, что скорость обмена веществ заложена в человеке с самого рождения, хотя ее можно увеличить. На скорость обменного процесса в организме влияет потребляемая пища и образ жизни. Управляя своим метаболизмом, можно избавиться от проблем с лишним весом.

Если вы решили похудеть, то не обязательно садиться на строгую диету. Диеты нарушают многие процессы обмена веществ, который с возрастом замедляется по естественным причинам. Но его можно ускорить, хотя это долгий процесс, который требует соблюдения некоторых правил. При диетах же ускорение метаболизма не происходит, потому что при снижении количества калорий замедляются и обменные процессы.

Постоянное голодание тоже плохо сказывается на обмене. Даже если вы хотите похудеть, необходимо получать пищу несколько раз в сутки (5-6). Как это не странно, но чем чаще человек ест, тем быстрее его метаболизм и больше тратиться энергии на переработку пищи. Однако она не должна быть жирной, потому что жир замедляет обмен веществ.

Что нужно есть, чтобы увеличивать свой метаболизм. Это, конечно же, свежие фрукты и овощи. Исследования показали, что у вегетарианцев метаболизм выше. Нужно есть как можно больше зеленых овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Нельзя забывать и о специях, которые ненадолго ускоряют обменные процессы. К таким специям относятся: перец, корица, горчица, имбирь.

Процессы ускоряет не только пища, но и вода, которую нужно пить по 2 литра ежедневно. Некоторые напитки тоже способствуют ускорению. Это: кофе, зеленый чай, обезжиренное молоко.

Любые физические упражнения и нагрузки тоже очень важны. Это могут быть прогулки, просто подъем по лестнице, потому, что энергия должна идти на поддержку мышц, а не на постройку жировой прослойки. Чем больше мышц, тем больше и энергии нужно, тем больше ее сжигается.

И еще нужно беречь нервы, потому что стрессовые состояния тоже замедляют обменные процессы организма. Поэтому нужно думать о прекрасном и быть счастливым и здоровым.
  • Не нравится
  • +3
  • Нравится
Прочитано: 1 499 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Как стать желанной женщиной
    Каждому мужчине приходится хранить воображение многих образов идеальной женщины. Потенциальный кавалер мечтает сразу о нескольких объектах вожделения, порой, несовместимых. Поэтому желанная женщина

  • Как сделать оригинальный подарок
    Сегодня, когда вариантов для необычных подарков огромное количество, легко быть оригинальным. Интернет-ресурсы и праздничные агентства продают восторженное настроение и настоящие яркие эмоции,

  • Свитер - платье, модели и сочетания
    Разнообразие фактуры обеспечивает богатый выбор модели свитер – платье. Высокий спрос объясняется моделирующими свойствами: легко скрывает недостатки женской фигуры. Важно учитывать некоторые правила

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Советы по уходу за ковровым поктытием Правильный уход за ковровым покрытием позволит вам не только улучшить его внешний вид, но и продлит
    Пошалим за завтраком? Вы, наверное, не раз замечали, что некоторые продукты действуют на организм по-особому. Они
    Заработок не отходя от коляски или исповедь домохозяйки "Женщинам нужна самореализация!' Этот лозунг не поняли бы в Советском Союзе, но в современной
    Тренинг женственности: раскрытие своих способностей Сегодняшний мир с сумасшедшим темпом жизни заставляет современных женщин соревноваться с мужчинами
    Фитнес, или польза тренировок со скакалкой На сегодняшний современный день, несомненно, существует действительно огромный выбор разнообразных