Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Фитнес в воде

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 23-06-2014, 14:10
Фитнес в воде


Во многих современных фитнес-клубах оборудованы прекрасные бассейны, в которых можно не только плавать и заниматься аквоаэробикой, но и делать другие интересные и полезные физические упражнения. Для некоторых видов аквафитнеса нужно специальное оборудование, а некоторые упражнения можно делать в любом водоеме.

Акваджоггинг

Это слово означает бег трусцой. Пользу такого бега в воде очень давно доказали американские спортсмены. Оказалось, что акваджоггинг позволяет быстро восстановиться после травм. Это упражнение очень полезно при варикозе. Бег в воде позволяет сжигать большее количество калорий, чем бег на поверхности, поэтому рекомендован тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и подтянуть мышцы ног.

Акваскайлинг

Для занятия этим видом водных упражнений прямо в бассейне устанавливаются специальные велотренажеры. Крутить педали в воде значительно труднее, чем на воздухе и преодолевая сопротивление воды человек, получает больше пользы. Акваскайлинг тренирует мышцы бедра и голени, улучшает общее кровоснабжение. Во время тренировок происходит своеобразный гидромассаж, который является профилактикой целлюлита.

Аквапилатес

В воде выполняются упражнения на растяжку, которые укрепляют мышцы без увеличения массы тела. Для их выполнения нужны специальные приспособления для ног и рук. Вода легко может вытолкнуть тело на поверхность, поэтому при занятиях аквапилатесом нужна полная концентрация. Буквально через месяц будет виден результат: походка будет легкой и улучшится осанка.

Аквабой

Сегодня в моде занятия боксом и восточными единоборствами. В тренировках на воде используются многие упражнения из этих видов спорта, а ритм музыки позволяет делать их в определенном темпе. Аквабокс – отдельный вид аквабоя. Упражнения этого комплекса выполняют со специальными приспособлениями, которые надеваются на руки. Такие тренировки очень подходят тем, у кого существуют проблемы с движением и позвоночником.

Занятия в воде различными упражнениями проходят гораздо легче, чем на воздухе, калорий при аквафитнесе сжигается больше, поэтому он показан тем, кто хочет похудеть, подтянуть мышцы, скорректировать некоторые недостатки фигуры и для общего оздоровления организма.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 351 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Йогурт – незаменимый продукт для здорового питания
    Споры о пользе молочных продуктов идут уже не одно десятилетие. Многие врачи считают, что наибольшую пользу приносят кисломолочные продукты. В их ряду бесценным продуктом стал йогурт, который

  • Профилактика простуды – это легко
    Организм современного человека подвержен простудным заболеваниям. Это обусловлено темпом нашей жизни, ослаблением иммунитета, частыми стрессами, контактами с людьми на улице и в транспорте и

  • Что мы знаем о нормальной влажности воздуха?
    По утверждениям медиков слишком влажный или чрезмерно сухой воздух квартиры зачастую становится причиной нездоровья человека. Уровень влажности 40-60% считается оптимальным для воздуха в помещении.

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Ваши брови должны быть всегда идеальными! Красота – понятие довольно размытое и зависящее от модных эталонов. Вот, к примеру – брови. Во
    Как получить Здоровые Волосы за 60 минут? *Уникальная история из первых уст Вы скажите, что шелковистые блестящие волосы с рождения. А я
    Как правильно подобрать фильтры для очистки воды При современном загрязнении окружающей среды, водопроводная вода, которую мы употребляем ежедневно,
    Будущим стюардессам на заметку В работе бортпроводников есть место для романтики, для риска и для приключений. Однако основная
    Свадебное мини-платье - популярный тренд 2012 Новые тенденции в мире моды требуют от народа постоянной достаточно яркой, неповторимой жизненной