Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Фитнес, или польза тренировок со скакалкой

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Фитнес, или польза тренировок со скакалкой

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 2-09-2014, 21:04
Фитнес, или польза тренировок со скакалкой


На сегодняшний современный день, несомненно, существует действительно огромный выбор разнообразных видов и разновидностей физической нагрузки, как с использованием аминокислот, так и без них. Нам предлагают занятия йогой, пилатесом, плаванье в бассейне, аэробику. Кто-то предпочитает бег на свежем воздухе, кто-то занятия в фитнес клубе. Но не стоит оставлять без внимания занятия со скакалкой, ведь подобные тренировки, как известно, не занимают особо много времени, но при всем этом приносят отличные результаты.

При правильном подходе вы сможете сжечь примерно до 900 ккал за час прыжков на скакалке. Такие тренировки прекрасно укрепляют все мышцы вашего тела и избавляют от депрессии.

Вы можете прыгать у себя дома, для этого всего лишь включите любимый сериал или заводную музыку. Если вы новичок, то вам будет достаточно 10 минут, что бы обрести тонус и зарядиться энергией. Можно прекрасно обойтись без длительных походов в фитнес клуб и провести хорошую жиросжигающую тренировку в течении получаса.

Во время прыжков происходит мощный выброс эндорфинов в кровь, таким образом, вы получаете массу удовольствия от тренировки.

Если в вашем драгоценном запасе присутствует совсем немного времени, но вам все же хочется потренироваться и сжечь калории, достаточно будет интенсивно попрыгать в течении 20 минут и вы сожжете до 300 ккал, а это, по сути, целый кусок любимого и вкуснейшего торта. Регулярные занятия, будут способствовать повышению метаболизма и сжиганию калорий, поэтому вы сможете себе позволять некие слабости, в виде конфеты или пирожного.

Благодаря прыжкам на скакалке, вы сможете хорошо подкачать свои икры, бицепсы бедра и квадрицепсы. При этом не будет эффекта перекачанных мышц.

Скакалка - это прекрасная альтернатива многочисленным упражнениям на мышцы брюшного пресса. Во время прыжков ваш живот втянут и постоянно в напряжении, поэтому это прекрасная тренировка для борьбы с обвисшим животом.

Прыжки со скакалкой можно считать одной из самых лучших кардиотренировок. Это хорошая тренировка кардиоситемы, которая предотвращает инфаркт.

Однако, перед тем как приступить к интенсивным прыжкам рекомендуется посетить врача и провести допольнительные консультации . Если выяснится, что такие тренировки вам противопоказаны не расстраивайтесь и подберите себе то, что по силам именно вам.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 181 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Похудение на солнце
    Вы любите загорать на солнышке? Когда его теплые лучи мягко пробегают по телу, касаясь вас, обновляя вас, наполняя вас своей энергией. Когда время вокруг замирает, и существуете только вы и ваше

  • Стильный подарок - женские часы Tissot
    Когда люди слышат слово "Tissot", они могут не сразу распознать его как, бренд часов, но что это. Tissot был основан в 1853 Чарльзом-Феликином Тиссотом и его сыном Чарльзом-Эмилем, который основал

  • Безглютеновая диета – что это такое?
    Для того чтобы разобраться, что же такое безглютеновая диета, для начала нужно понять, что же такое глютен. Итак, глютен – это сложный белок, его еще называют клейковиной. Клейковиной его называют

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Как организовать салют на корпоративный праздник? Корпоратив это отличный повод сплотить и сдружить коллектив, а возможно даже шанс создания новой
    Правила загара Лето уже в самом разгаре, и проблема красивого загара волнует нас все больше и больше. Мы расскажем
    Свадебные хлопоты Накануне свадьбы у любой невесты голова идёт кругом. Шутка ли, нужно успеть столько дел – выбрать
    Чем опасен телевизор для ребенка Многие родители не находят ничего страшного в постоянном просмотре их ребенком различных
    Безболезненные роды: реальность или миф? Часто от повторнородящих мамочек можно услышать, что они не помнят о болях в первых родах. Так ли