Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Секреты правильного похудения

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Секреты правильного похудения

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 1-02-2015, 10:00
Секреты правильного похуденияСекреты правильного похудения

Сколько раз вы пробегали мимо зеркала, прячась от самой себя? А ведь достаточно остановиться, осознать свою проблему лишнего веса, принять свое тело с любовью и благодарностью и главное начать действовать!

Если у вас присутствует желание похудеть сразу на 5 - 10 кг за одну неделю, тогда эта статья не для вас. Нормальный и здоровый процесс похудения может быть достаточно длительным, но красивое тело, полное энергии, того стоит!

Есть главные составляющие процесса правильного похудения.

1. Конечно же, это питание. Правильное питание обычно состоит из пяти-шести приемов пищи, в которые входит 3 основных приема а также 2 перекуса. Половину рациона должны составить овощи и фрукты, четверть злаки, десятую часть растительные масла и орехи, пятую – нежирные белки. Не забывайте про чистую воду в достаточном количестве.

2. А как же фитнес? Да все верно, без физической нагрузки не обойтись. Фитнес играет такую же роль, как и питание. Кроме того регулярная физическая нагрузка подарит энергию, и со временем поможет снизить аппетит. Вы можете выбрать любой вид нагрузки – бег, ходьба, танцы, плавание, аэробика, тренажерный зал или любой вид спорта, но лучше, если ваш комплекс упражнений будет давать и силовую, и аэробную нагрузку, прорабатывать все группы мышц.

3. Мотивация. Покопайтесь хорошенько у себя внутри и поймите, зачем вам все это нужно. Именно вам, а не мужу, родителям, вашему окружению, потому что только внутренняя сила и направленность поможет добиться успеха и не свернуть с поставленного пути.

4. Нацеленность именно на сам процесс, а не на тот результат, который ждете. Главная задача, следить за однажды принятым планом питания и физических нагрузок. Это то, что можно контролировать и на что можете влиять лично вы! Необходимо концентрироваться не на конечном результате, а на тех действиях, которые к нему приближают. Если вы будете ревностно следить за тем, чтобы ежедневно делать все необходимые действия, то каждый день будет приближать вас к цели.

5. И самое главное - терпение. Терпение поможет вам не сдаваться, когда вы будете срываться, когда вы устанете и вам надоест, терпение будет возвращать вас снова и снова на путь достижения вашей цели. Запаситесь терпением, не спешите, не торопитесь, не нагружайте себя действительно жесткими диетами и повышенными физическими нагрузками, иначе перегорите, распределяйте усилия равномерно.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 411 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Что подарить девушке в день 8 марта
    Выбор подарка на любой праздник для желаемого человека - довольно сложный процесс. Отдельной категорией является девушка. Выбор сюрпризов довольно большой. Но зная определенные нюансы, можно на много

  • В чем суть любви. Типология любви
    Во все времена ученые занимались поиском ответа на давно уже волнующий всех вопрос о том, а что же все-таки означает такое чувство, как любовь? Если исходить из антропологического исследования, то

  • Как сделать волосы красивыми
    В наше время большинство женщин стремятся иметь блестящие и красивые волосы. В конце-концов, действительно ухоженные и, соотвественно, здоровые волосы могут заставить вас выглядеть и чувствовать себя

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Леди Гага vs. Шерил Коул В 2010 году в шоу-бизнесе произошло историческое достижение: впервые за время существования
    Белая термокружка – стильный дизайн и удобство при использовании Для настоящей женщины важны все детали, в том числе и вещи, которые окружают ее. Это касается
    Влажный способ нанесения теней Используемый при нанесении теней влажный способ представляет собой покрытие века тенями, используя
    Девять причин рассторжения брака К сожалению, в наше непостоянное время и семейные отношения являются столь же непостоянными. Очень
    Нужны ли малышу ходунки? Познание окружающего мира ребенком происходит задолго до того, как он начинает самостоятельно