Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Соковая диета

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 10-06-2011, 11:19
Соковая диета


Мы все знаем о полезных свойствах свежевыжатых соков. С их помощью можно оздоровить свой организм, снизить вес, очистить организм от шлаков и ядов.

Существуют специальные соковые диеты, которые проводятся под наблюдением врачей в клиниках или санаториях. Но, если, со здоровьем у вас серьёзных проблем нет, то вы вполне можете устроить себе соковую диету в виде разгрузочных дней 1 раз в 10 дней. Однако, чтобы избавить организм от стресса, к такой диете следует подготовиться заранее. Примерно за неделю следует питаться супчиками, тушёными овощами, крупяными кашками и хлебом из муки крупного помола. Активно введите в свой рацион фрукты и йогурты, а исключите кетчуп, майонез, копчёности и выпечку.

Разгрузочные дни на соках следует проводить следующим образом. Вместо обычных приёмов пищи нужно выпивать 2 стакана сока в день или пить сок, разбавленный чистой водой 1:1. Сока можно выпивать около 2-х литров.

Если до того, как вы решили разгружаться на соках, вы пили их редко, то сначала дайте организму к ним привыкнуть – пейте сок утром или на полдник. Людям с повышенной кислотностью желудка противопоказаны многие свежие соки – об этом надо знать наверняка, и уж потом выбрать соки для разгрузки.

Если же вам трудно держаться только на соках, то выпивайте сок с мякотью, клетчатка содержащаяся в нём, наполнит желудок и вы не будете ощущать голодные потягивания желудка.

Какие же соки лучше всего использовать для разгрузочных дней?

Фруктовые – очень приятные на вкус, но в них содержится много фруктозы и много калорий, поэтому фруктовые соки необходимо чередовать с овощными, например с соком сельдерея.
Он отлично выводит шлаки и избыток жидкости. Сок сельдерея следует добавлять к другим сокам, а не пить в чистом виде.

Тыквенный сок приятен на вкус, улучшает работу кишечника, чистит почки и печень, а так же прекрасно сжигает жиры.

Сок и мякоть арбуза можно пить и есть целый день. Арбуз интенсивно промывает почки и печень, снимает отёчность и нормализует обмен веществ.

Яблочный – это самый лучший сок для жителей нашего региона. В спелых яблоках содержится много пектинов, которые великолепно очищают кишечник, а так же яблочный сок заряжает организм энергией.

Диетологи рекомендуют с утра выпивать стакан яблочного сока с мякотью, а в течение дня смешивать с морковным соком - источником каротина и всевозможных микро - и макроэлементов, что очень важно для людей с ослабленным здоровьем.

Свежий свекольный сок благоприятно влияет на процесс кроветворения.

Необыкновенный омолаживающий эффект даёт свежий огуречный сок. Его ещё называют соком красоты. Регулярные разгрузочные дни с помощью огуречного сока способствуют укреплению волос и улучшают внешний вид кожи. Однако, огуречный сок можно выпить за сутки не более, чем литр, то есть за один приём 100 мл. Сам по себе этот сок не очень вкусный, поэтому добавьте к нему сок кабачков, сладкого перца или помидоров и огуречный напиток станет не только намного приятнее на вкус, но и к нему добавятся полезные свойства.

За день можно выпивать 8-14 стаканов свежевыжатого сока разных овощей и фруктов, но стоит помнить, что в разгрузочный день отказываться от воды совершенно не нужно. Выпивайте в дополнение к сокам хотя бы 1 литр свежей чистой воды.

В разгрузочный «соковый» день постарайтесь уменьшить нагрузки и подольше гулять на свежем воздухе, поэтому выходной день - самый лучший день для такой диеты.

Очень важно знать, что после разгрузочного дня начните питаться с небольшой порции каши, приготовленной на воде; кефира, йогуртов, фруктов. Не набрасывайтесь на мясо и тяжёлую пищу.

Ещё один момент: если вы принимаете медикаменты, то лучше пока воздержаться от таких разгрузочных дней. Полезные вещества, которые содержаться в соках, могут оказать на организм очень сильное воздействие и вызвать нежелательные реакции ( вплоть до приступов хронических заполеваний), получив взаимодействие с лекарствами.

Проводите соковые дни в летнее время и ранней осенью, когда много свежих овощей и фруктов. Соки из замороженных плодов принесут немного пользы.

Будьте здоровы!
  • Не нравится
  • +3
  • Нравится
Прочитано: 1 876 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Женское здоровье и комнатные растения
    Доподлинно известно, что домашние животные, такие как кошки и собаки являются своеобразными докторами для своих хозяев. Например, кошка может облегчить головную боль, а собака отлично помогает выйти

  • Фиточай - стоит попробовать!
    Все женщины по-своему привлекательны. Каждая представительница женского пола прекрасна и неповторима, каждая достойна быть стройной! Проблемы на работе, неприятности дома - есть еще много причин

  • Как правильно выбрать мебель для детской
    С появлением малыша в семье, родители начинают задумываться о том, как лучше обустроить его комнату. Ведь детская — это не только спальня, но и игровая, а в будущем, и учебный класс. Мир взрослых

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Ваши брови должны быть всегда идеальными! Красота – понятие довольно размытое и зависящее от модных эталонов. Вот, к примеру – брови. Во
    Как получить Здоровые Волосы за 60 минут? *Уникальная история из первых уст Вы скажите, что шелковистые блестящие волосы с рождения. А я
    Как правильно подобрать фильтры для очистки воды При современном загрязнении окружающей среды, водопроводная вода, которую мы употребляем ежедневно,
    Будущим стюардессам на заметку В работе бортпроводников есть место для романтики, для риска и для приключений. Однако основная
    Свадебное мини-платье - популярный тренд 2012 Новые тенденции в мире моды требуют от народа постоянной достаточно яркой, неповторимой жизненной