Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Доступные и недорогие варианты разгрузочных дней

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Доступные и недорогие варианты разгрузочных дней

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 21-11-2011, 08:23
Доступные и недорогие варианты разгрузочных дней


Причиной лишнего веса могут стать запоры. Если вы часто страдаете от такой неприятности, то попробуйте утром, за 20 минут перед завтраком выпивать стакан молока и съедать столовую ложку растительного масла.

Можно попробовать и такой вариант борьбы с запорами: перед завтраком съесть несколько черносливин с мёдом, предварительно вечером замочив их в воде. А также женщинам, страдающим запорами, будет не лишним устраивать себе регулярные разгрузочные дни. К слову сказать, разгрузочные дни полезны всем людям и особенно тем, кто планирует в скором времени сесть на диету.

Норма потреблённой пищи в разгрузочный день составляет около 800-1000 ккал. Самое главное знать, что такие дни можно устраивать не чаще 2-х раз в неделю.

Специалисты - диетологи советуют во время разгрузочного дня выпивать не меньше 2-х литров воды без газов или некрепкого чая без сахара. А, если вас одолеет голод и бороться с ним уже становится очень сложно, то можно мелкими глотками выпить 1 стакан обезжиренного кефира.

Вот несколько вариантов разгрузочных дней.

Яблочный день: 1,5 килограмма яблок, которые можно употреблять сырыми или запеченными. Однако запекать можно с творогом и без сахара.

Тыквенный день: 1,5 – 2,0 кг запеченной тыквы, которую вы будете съедать за 5-6 приемов. Особенно важно перед приёмами пищи не забывать пить воду.

Кефирный день: для этого дня подойдёт любой кисломолочный продукт: кефир, йогурт, ряженка. Важно, чтобы содержание жира в этом продукте составила не более 1,5%. За день нужно выпивать 1,5 литра такого продукта. Делите на 5-6 приемов в день и употребляйте маленькими глоточками.

Творожный день: 0.5. кг. обезжиренного творога и 2 стакана нежирного кефира. Пищу принимаем за 4- 5 раз.

Салатный день: 1,5 кг свежих овощей на сутки. Делим эти 1.5. кг. на 4- 5 приёмов пищи за день. Употребляем овощи без соли.

Банановый день: съедаем за день 6-7 бананов, большую часть которых употребляем в обеденное время. Между приёмами пищи пьём много воды.

Но самое важно знать, что резкое похудение может очень сильно навредить вашему здоровью. Поэтому призвание таких разгрузочных дней – это незначительное снижение веса, очистка организма, а так же как подготовительный процесс к диете.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 2 515 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Как украсить ёлку и как встретить год Дракона?
    Скоро, очень скоро Кролик передаст свои права новому хозяину - Дракону. Как же нарядить самое главное крашение дома - новогоднюю ёлку, что бы она пришлась по вкусу новому символу.

  • Как одеваться со вкусом
    Бытует мнение, что чувство вкуса – это врожденное качество, но, к сожалению, далеко не все рождаются с ним. Но как показывает жизненный опыт, не нужно быть миллионером, чтобы одеваться со вкусом и

  • 11 мест для исполнения желаний
    11.11.11. – совсем недавно эти числа всполошили весь мир. Мистическое значение шести единиц спровоцировали не только свадебный бум, но и окунули каждого в предвкушение чего-то сверхъестественного. В

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Если малыш родился недоношенным Недоношенный — это не страшный диагноз. Обычно такой малыш не отстаёт в физическом развитии от
    Уход за волосами зимой В непростых условиях нашей холодной и суровой зимы страдает не только кожа, но и волосы. Резкие
    Что нужно для вашей свадьбы? Свадьба - чарующий праздник, ты не забудешь его никогда! Как правильно планировать торжественное
    Женщина и карьера: Хотите сделать карьеру? Заставьте начальника городиться вами Увы, но время длинноногих красавиц, делавших стремительную карьеру за счет только лишь своей
    Особенности приобретения мебели в интернет магазине Мебельвдом.ру Случаи неудобного приобретения мебели встречаются довольно часто. Порой для того, чтобы купить