Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Правила диеты на каждый день

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Правила диеты на каждый день

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 1-09-2012, 08:05
Правила диеты на каждый день

Правила, после соблюдения которых, любой человек сможет быть стройным и сохранить свою фигуру в отличной форме.

1. Когда вы качаете пресс, на животе жир не сжигается. Пресс у вас появиться, но только под слоем жира. Чтобы избавиться от жира на животе, лучше всего напрягать мышцы на животе и втягивать его.

2. Чтобы избавиться от жира на бёдрах, лучше всего помогают махи, растяжка от икр, бег и ходьба от ног.

3. Для того, чтобы у вас не нарастали мышцы и выглядели красиво, занимайтесь тренировками 2-3 раза в неделю, после тренировок обязательно сделайте растяжку

4. Лучше всего с утра на голодный желудок выпить 2 стакана воды, можно добавить лимон, спустя 10-15 минут принять 2 ложки льняного или оливкового масла (для того, чтобы в вашем организме был нужный жир).

5. Плотно позавтракайте спустя 10-15 минут. Это даст организму сигнал, что нужно просыпаться, а так же зарядиться энергией на весь день

6. Лучше всего еду не запивать, даже после приёма пищи ничего не пейте в течении 40 минут. Пищеварение замедляется по время того, когда вы запиваете еду, при этом появляется тяжесть, стенки желудка расширяются.

7. Лучше всего есть чаще, но в меньших количествах. Чтобы разогнать метаболизм в организме, лучше всего питаться 5 раз в день, но в малых количествах в одно и то же время (ваш организм привыкнет к такому графику пищи и станет работать лучше).

8.Если вы ходите в бани или сауны, запомните, они не сжигают жир. Они только выводят из организма воду, которая вернётся к вам спустя 2 часа.

9.После шести приём пищи запрещён. Есть нужно за 3 часа до того, как вы ляжете спать.

10. Если есть во второй половине дня, лучше всего белковую пищу. Углеводы превращаются в жир.
  • Не нравится
  • +3
  • Нравится
Прочитано: 1 715 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Как подготовиться к собеседованию
    Почему вы хотите работать в нашей компании? Кем вы видите себя через 5 лет? Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями? Именно такие вопросы чаще всего задают на собеседовании, для того чтобы

  • Кашель. Причины, виды, способы борьбы
    Такое явление, как кашель, является хорошо знакомой всем реакцией организма на раздражители различного характера. Он помогает человеку очистить пути дыхательной системы от попадающих в неё со вдохом

  • Как организовать перелет с малышом
    Многих молодых мам гложут сомнения по поводу - брать ли в самолет своего малыша. Как он перенесет свой первый полет? Как адаптируется к новому климату? Конечно, понятно, что новорожденному ребенку

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Ламинирование волос дома - это реально и легко Да, мы ничего не перепутали и именно здесь вы найдёте рецепта домашнего ламинирования волос,
    Мезороллер – омоложение кожи в домашних условиях Человеческий организм устроен очень мудро. Он представляет собой саморегулирующуюся систему,
    Как выбрать подарок для ребенка Большинство родителей обожает дарить подарки своим детям. Еще бы, ведь так приятно видеть сияющие
    Критерии выбора лечебной косметики Среди прекрасной половины человечества бытуют разные мнения касательно пользы и вреда лечебной
    Польза эфирных масел для здоровья женщины Эфирные масла с каждым годом получают всё большее признание у женщин. Этот великолепный продукт