Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Правила диеты на каждый день

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Правила диеты на каждый день

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 1-09-2012, 08:05
Правила диеты на каждый день

Правила, после соблюдения которых, любой человек сможет быть стройным и сохранить свою фигуру в отличной форме.

1. Когда вы качаете пресс, на животе жир не сжигается. Пресс у вас появиться, но только под слоем жира. Чтобы избавиться от жира на животе, лучше всего напрягать мышцы на животе и втягивать его.

2. Чтобы избавиться от жира на бёдрах, лучше всего помогают махи, растяжка от икр, бег и ходьба от ног.

3. Для того, чтобы у вас не нарастали мышцы и выглядели красиво, занимайтесь тренировками 2-3 раза в неделю, после тренировок обязательно сделайте растяжку

4. Лучше всего с утра на голодный желудок выпить 2 стакана воды, можно добавить лимон, спустя 10-15 минут принять 2 ложки льняного или оливкового масла (для того, чтобы в вашем организме был нужный жир).

5. Плотно позавтракайте спустя 10-15 минут. Это даст организму сигнал, что нужно просыпаться, а так же зарядиться энергией на весь день

6. Лучше всего еду не запивать, даже после приёма пищи ничего не пейте в течении 40 минут. Пищеварение замедляется по время того, когда вы запиваете еду, при этом появляется тяжесть, стенки желудка расширяются.

7. Лучше всего есть чаще, но в меньших количествах. Чтобы разогнать метаболизм в организме, лучше всего питаться 5 раз в день, но в малых количествах в одно и то же время (ваш организм привыкнет к такому графику пищи и станет работать лучше).

8.Если вы ходите в бани или сауны, запомните, они не сжигают жир. Они только выводят из организма воду, которая вернётся к вам спустя 2 часа.

9.После шести приём пищи запрещён. Есть нужно за 3 часа до того, как вы ляжете спать.

10. Если есть во второй половине дня, лучше всего белковую пищу. Углеводы превращаются в жир.
  • Не нравится
  • +3
  • Нравится
Прочитано: 1 638 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Как подготовиться к собеседованию
    Почему вы хотите работать в нашей компании? Кем вы видите себя через 5 лет? Как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями? Именно такие вопросы чаще всего задают на собеседовании, для того чтобы

  • Кашель. Причины, виды, способы борьбы
    Такое явление, как кашель, является хорошо знакомой всем реакцией организма на раздражители различного характера. Он помогает человеку очистить пути дыхательной системы от попадающих в неё со вдохом

  • Как организовать перелет с малышом
    Многих молодых мам гложут сомнения по поводу - брать ли в самолет своего малыша. Как он перенесет свой первый полет? Как адаптируется к новому климату? Конечно, понятно, что новорожденному ребенку

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Ревность... к прошлому К большому сожалению, сегодня развод стал делом обычным. Однако большинство женщин, после
    Roadline F9. Необходимая деталь для женщины за рулем Вам нужен видеорегистратор? Вы мучаетесь в попытках сделать лучший выбор? Вы пытаетесь разобраться
    Что ваши дети должны знать о личной гигиене Гигиена полости рта является очень важным аспектом в здоровье каждого человека, а для малыша и
    Филе судака под сыром - самое актуальное блюдо Нового года Как мы писали на страницах нашего журнала, Чёрный Дракон особенно приветствует на новогоднем столе
    Новогодние праздники 2014 – что дарить? Новый год – праздник волшебный. А раз волшебный, то принято получать подарки. Сложилась традиция в