Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Экспресс-диета к Новому году: похудеть и остаться здоровой

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Экспресс-диета к Новому году: похудеть и остаться здоровой

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 6-12-2012, 07:22
Экспресс-диета к Новому году: похудеть и остаться здоровой


Быть стройной, свежей и красивой в новогодние праздники - ну разве не об этом мы все мечтаем? Однако в предновогодней суете совершенно нет времени надрываться в спортзале, а на серьёзные диеты уже не остаётся времени. Так что же делать, чтобы привести себя в форму и блистать в праздники?

Давайте обратимся к экспресс - методу для похудения, который предлагает американский диетолог Марла Хеллер. Что представляет из себя эта диета?
Основана она на сочетании самых полезных для организма продуктов питания. Эта диета позволяет снизить вес за две недели в среднем на 2.5. кг., а так же она оздоравливает организм: восстанавливает обмен веществ, улучшает метаболизм и работу сердца.

Название этого экспресс-метода DASH. Рацион диеты DASH помогает справиться с гипертонией. Однако по заверениям мисс Хеллер её диета DASH не имеет отношения к лечению, диета является лишь средством профилактики.

Суть диеты DASH такова.

Вам не нужно утомляться подсчётом калорий и трудиться над уменьшением количества употребляемых жиров. На самом деле всё намного проще. Эта диета состоит из двух этапов. Первый этап направлен на улучшение метаболизма, а второй - на восстановление обмена веществ.

Этап первый

Протяжённость первого этапа - две недели. В течение этого времен необходимо исключить из употребления сахар, фрукты, а также хлеб, а налегать на продукты с большим содержанием протеинов. На первом этапе ваши продукты - это рыба, мясо, нежирный сыр, фасоль, орехи, чечевица, яйца. Эти продукты отлично насытят ваш организм, и вы не будете долгое время испытывать чувство голода, что избавит вас от лишних перекусов.

Так же очень важно не включать в рацион питания крахкмалосодержащие продукты: картофель, рис и макароны. Другие овощи диетолог разрешает употреблять в пищу столько, сколько захочется. Особенно приветствуется авокадо, оливковое масло и жирная морская рыба.

По словам диетолога: «И без хлеба вы будете чувствовать себя сытыми».

Без сладкого и крахмала организм будет работать как швейцарские часы, обмен веществ значительно улучшиться и появится много энергии. Согласитесь, что это отлично!

Этап второй

На 15 день диеты, к которому по утверждениям мисс Хеллер ваша талия станет тоньше на несколько сантиметров, можно в рацион питания добавить цельнозерновой хлеб и фрукты. Однако это не конец диеты, придётся ещё немного потрудится и соблюдать следующие советы.

1.Ешьте три раза в день и перекусывайте только после завтрака и обеда. Ни в коем случае не пропускайте приёмы пищи, не позволяйте чувство голода одолевать вас.

2.Если не пробежки по утрам, то хотя бы утренняя зарядка – это полезно абсолютно в любом возрасте.

3.Займитесь йогой, по мнению диетолога, такие занятия прекрасно сжигают жиры и поддерживают стабильный уровень сахара в крови.

4.Соблюдайте режим сна. Ложитесь пораньше. Сон - прекрасное лекарство от усталости, стрессов и лишнего веса.

5.Диетолог предупреждает, что вначале этой диеты вы можете почувствовать некоторое снижение энергии, однако не переживайте, очень скоро вы почувствуете себя значительно бодрее.

6.Пейте как можно больше чистой воды! Один-полтора литра в день — это необходимая норма.

И в завершении, самый главный совет от Марлы Хеллер: расслабьтесь. Только в спокойном состоянии, без тревог и стрессов процесс похудения будет для вас проходить безболезненно, легко и приятно. Позвольте себе побыть немного эгоисткой и уделите внимание себе и своему здоровью. Результаты, как обещает нам доктор Хеллер придут незамедлительно. Ну что, пожалуй, начнём?

P.S. И, если и после Нового года, вы будете продолжать соблюдать эту диету, то ваш вес может уменьшиться от 5- ти до 15 килограмм. Конечно же, результаты будут строго индивидуальны.


  • Не нравится
  • +5
  • Нравится
Прочитано: 2 234 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Четыре способа похудеть на работе
    Работа – это место, где люди проводят до 70% процентов суточного времени. Поэтому, если вы собрались похудеть, начинать нужно именно с рабочего места. Как устроен ваш график: корпоратив, быстрые

  • Сохранить брак – дело одного слова
    Как часто мы наблюдаем в жизни треснувшие браки, жизнь в семье ради детей, разводы на почве «не сошлись характером»… Множество трагедий и поломанных жизней валяется на дороге судьбы. Казалось бы,

  • Шоколад для рук: вернем молодость коже ваших рук
    Кожа рук – это то, что так легко выдает ваш возраст. Даже если на лице ни одной морщинки не видно, то на руках их бывает предостаточно, а дряблость и медленное увядание - бывают даже показателем не

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Достоинства и недостатки шелкового постельного белья Около 30 процентов времени за всю жизнь человек проводит в спальне. Известно, что сон напрямую
    Понимаем язык цветов В первый весенний праздник мужчины щедро одаряли своих избранниц цветочными букетами. Нет ни одной
    Как стать богаче в Новом году «Счастье не в деньгах, а в их количестве» – именно так думают многие и в новогоднюю ночь под бой
    Свадебные хлопоты Накануне свадьбы у любой невесты голова идёт кругом. Шутка ли, нужно успеть столько дел – выбрать
    Встречают по одежке: производим первое впечатление В жизни происходит масса событий, когда для женщины крайне важно произвести хорошее впечатление.