Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Худеем с удовольствием

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Худеем с удовольствием

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 8-05-2011, 11:39
Худеем с удовольствием


Скоро, очень скоро долгожданный отпуск! И, что бы, не оказаться в ситуации стресса, когда яркое солнце манит на пляж, а вы в поисках купальника теряете время, а после перед зеркалом медленно оседаете от ужаса собственного расплывшегося «послезимнего» отражения, предлагаю незамедлительно провести инвентаризацию собственного организма.

Итак, стараемся потерять 3- 4 кг. за месяц. Как мы это будем делать?

Любой диетолог уверенно скажет, что борьба с лишим весом должна вестись постепенно. В основном, большинство диет направлены на получение быстрого результата за непродолжительный срок. Но наш организм обладает одной особенностью: когда его резко лишают поступающей пищи, он ощущает стресс и бросается в панику.

Поэтому, что бы не вводить в стресс любимый организм, не оставив желание сбросить пару- тройку килограммов, мы принимаем за основу принцип здорового питания, суть которого в плавной потере веса благодаря частому, дробному питанию. То есть уменьшению размеров порций, но увеличению количества приёмов пищи. Наш желудок вполне способен адаптироваться к нормальному объёму поступающей в него еды, а для взрослого человека вполне достаточно порции в 200 граммов.

Как правило, все желающие похудеть совершают одну и ту же грубейшую ошибку: весь день измучивают себя голодом, а вечером «срываются» и заполняют желудок, что бы утолить разыгравшийся после дневного голодания аппетит.

А, вот, если питаться каждые 2 часа, то голод не будет вас преследовать, и значит, вы не сорвётесь и прекратите ночью совершать тайные набеги на холодильник. Суть дробного питания состоит в снижении суточной нормы калорий за счёт чередования основных приёмов пищи с лёгкими фруктово - овощными перекусами.

Понятное дело, что сладкое и жирное нужно ограничивать, делая упор на овощи и фрукты. При дробном питании придётся пить много воды. Вода отлично контролирует чувство голода.

И обязательно фитнес! Без физических нагрузок нормально похудеть просто не представляется возможным. Если не хотите бегать или посещать «тренажёрку»- идите в бассейн! Кстати, плавание и аквааэробика сжигают ещё больше калорий, чем сухопутные занятия smile А, если вы подберёте такие нагрузки, которые будут вам нравиться и приносить положительные эмоции, то и процесс похудения вам обязательно доставит удовольствие!

Вот такой вот несложный рецепт, чтобы худеть с удовольствием ешьте часто и занимайтесь приятными физическими упражнениями!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 768 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Число богатства
    Встречаясь с подружкой Катей вы частенько, с ноткой зависти вздыхаете. Вроде и Катя обычная и работа у неё обычная и Катя - далеко не жена миллионера, но вот у неё всегда почему- то есть деньги. И

  • Модная обувь весна - лето 2011
    Можно с уверенностью утверждать, что модная обувь весна-лето 2011 может быть какой угодно, но только не серой и однообразной! Яркие цвета, различные принты, сочетание кожаной обуви с лентами из

  • Принц Уильям и Кейт Миддлтон заключили брачный союз.
    В пятницу, 29 апреля 2011 года, в старинном Вестминстерском аббатсве обвенчались внук Королевы Великобритании принц Уильям и его избранница, Кейт Миддлтон, которую с этого времени будут величать

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Как выбрать подарок для ребенка Большинство родителей обожает дарить подарки своим детям. Еще бы, ведь так приятно видеть сияющие
    Молочко для малыша. А если не хватает? Грудное вскармливание – это неоценимый вклад в здоровье своего ребенка. Ведь в грудном молоке
    Плов из мидий + салат из мидий с яблоками и огурцами Мидии – это очень полезный морепродукт, который способствует лучшему усваиванию витаминов и
    ТОП-5 спа салонов Киева В Киеве представлены лучшие салоны Украины, спа по долгу сезона станет вашим незаменимым помощником
    Что необходимо знать про наращивание ресниц Длинные и пушистые ресницы - мечта каждой женщины. Поэтому в последнее время процедура наращивания