Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Худеем с удовольствием

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Худеем с удовольствием

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 8-05-2011, 11:39
Худеем с удовольствием


Скоро, очень скоро долгожданный отпуск! И, что бы, не оказаться в ситуации стресса, когда яркое солнце манит на пляж, а вы в поисках купальника теряете время, а после перед зеркалом медленно оседаете от ужаса собственного расплывшегося «послезимнего» отражения, предлагаю незамедлительно провести инвентаризацию собственного организма.

Итак, стараемся потерять 3- 4 кг. за месяц. Как мы это будем делать?

Любой диетолог уверенно скажет, что борьба с лишим весом должна вестись постепенно. В основном, большинство диет направлены на получение быстрого результата за непродолжительный срок. Но наш организм обладает одной особенностью: когда его резко лишают поступающей пищи, он ощущает стресс и бросается в панику.

Поэтому, что бы не вводить в стресс любимый организм, не оставив желание сбросить пару- тройку килограммов, мы принимаем за основу принцип здорового питания, суть которого в плавной потере веса благодаря частому, дробному питанию. То есть уменьшению размеров порций, но увеличению количества приёмов пищи. Наш желудок вполне способен адаптироваться к нормальному объёму поступающей в него еды, а для взрослого человека вполне достаточно порции в 200 граммов.

Как правило, все желающие похудеть совершают одну и ту же грубейшую ошибку: весь день измучивают себя голодом, а вечером «срываются» и заполняют желудок, что бы утолить разыгравшийся после дневного голодания аппетит.

А, вот, если питаться каждые 2 часа, то голод не будет вас преследовать, и значит, вы не сорвётесь и прекратите ночью совершать тайные набеги на холодильник. Суть дробного питания состоит в снижении суточной нормы калорий за счёт чередования основных приёмов пищи с лёгкими фруктово - овощными перекусами.

Понятное дело, что сладкое и жирное нужно ограничивать, делая упор на овощи и фрукты. При дробном питании придётся пить много воды. Вода отлично контролирует чувство голода.

И обязательно фитнес! Без физических нагрузок нормально похудеть просто не представляется возможным. Если не хотите бегать или посещать «тренажёрку»- идите в бассейн! Кстати, плавание и аквааэробика сжигают ещё больше калорий, чем сухопутные занятия smile А, если вы подберёте такие нагрузки, которые будут вам нравиться и приносить положительные эмоции, то и процесс похудения вам обязательно доставит удовольствие!

Вот такой вот несложный рецепт, чтобы худеть с удовольствием ешьте часто и занимайтесь приятными физическими упражнениями!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 2 025 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Число богатства
    Встречаясь с подружкой Катей вы частенько, с ноткой зависти вздыхаете. Вроде и Катя обычная и работа у неё обычная и Катя - далеко не жена миллионера, но вот у неё всегда почему- то есть деньги. И

  • Модная обувь весна - лето 2011
    Можно с уверенностью утверждать, что модная обувь весна-лето 2011 может быть какой угодно, но только не серой и однообразной! Яркие цвета, различные принты, сочетание кожаной обуви с лентами из

  • Принц Уильям и Кейт Миддлтон заключили брачный союз.
    В пятницу, 29 апреля 2011 года, в старинном Вестминстерском аббатсве обвенчались внук Королевы Великобритании принц Уильям и его избранница, Кейт Миддлтон, которую с этого времени будут величать

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Ювелирный дресс-код - украшения для офиса Традиция украшать себя ювелирными изделиями и бижутерией существует у женщин с древнейших времён
    Массаж для любимого мужчины Люди на протяжении веков занимались изучением собственного тела. При этом они желали всячески его
    Как стать роковой женщиной Эта статья для Вас, если Вы желаете, чтобы все мужчины лежали у Ваших ног!
    Прогоняем целлюлит: 4 важных аспекта Милые дамы, внимание! Скоро наступит лето! Осмотрите себя критическим взглядом и скажите: готовы ли
    5 правил красоты Веры Брежневой У каждой знаменитость есть свои маленькие рецепты красоты и секреты как в любую пору года и время