Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Диета «90 дней»

Статья находится в разделе: Фитнесс и диеты, опубликована 28-01-2014, 11:16
Диета «90 дней»


Как видно из заголовка, диета длится 90 дней. За ее основу взят принцип раздельного питания. Именно эта диета сегодня очень популярна, ведь за три месяца можно потерять до 20 килограмм, причем после окончания диеты вы продолжаете терять вес еще некоторое время (до трех килограммов по «инерции»).

Процесс похудения делится на циклы, которые повторяются каждые четыре дня.

День первый – белковый. В рацион включаются богатые белком продукты, например: орехи, мясо, рыба, молочные продукты. Для разнообразия можно дополнить блюда овощами (порции должны быть небольшие).

День второй – продукты, состоящие из крахмала (картофель и некоторые другие овощи, крупы, бобовые).

День третий – углеводы. В этот день едим мучные изделия, шоколад, мороженое, кондитерские изделия.

День четвертый – витаминный. Питаемся фруктами, орехами, семечками, овощами и ягодами.

Двадцать девятый день – разгрузочный (перед белковым). В эти дни пьют одну воду, лучше минеральную без газа. За все время диеты разгрузочных дней должно быть три.

Самый большой прием пищи в обед. Нужно стараться нагружать желудок днем, с 12 до 17 часов. Завтрак и ужин старайтесь сделать низкокалорийным с большим количеством напитков. Порции ужина должны быть меньше примерно наполовину.

На всем протяжении диеты пить нужно, как можно больше, в день около трех литров воды.

В промежутках можно слегка перекусить, например фруктами, сухофруктами, орехами или же попить (этот вариант лучше). Эта диета переносится легко за счет разнообразного питания и большого количества разрешенных продуктов. Рецепты блюд и их калорийность можно легко найти в интернете. Надо отметить, что для этой диеты не обязательно отдельно готовить и тратить деньги на деликатесы. Трудно приходится только в разгрузочные дни, но их всего три на протяжении трех месяцев.

На три месяца диеты тяжело решиться, но результаты вас должны приятно удивить. Если вы решили похудеть, то лучше посоветоваться с диетологом, особенно, если предполагаете дополнительно принимать пищевые добавки или витамины.
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится
Прочитано: 1 364 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Прогоняем целлюлит: 4 важных аспекта
    Милые дамы, внимание! Скоро наступит лето! Осмотрите себя критическим взглядом и скажите: готовы ли вы сейчас, не стесняясь, пройтись по воображаемому пляжу в купальнике? Если да, то вам мои

  • Успешность – голливудские виниры для красивых зубов
    Показатель успешности человека – это белоснежная улыбка с красивыми зубами. Эстетическая реставрация зубов при помощи голливудских виниров, одна из последних стоматологических процедур современности.

  • Фитнес: занятия во время беременности

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Нужна ли косметика нашим детям? В раннем возрасте пользоваться косметикой стоит только тогда, кода это необходимо. Любая девчонка
    Вред и польза специй Как показывает опыт большинства хозяек, кашу маслом испортить сложно, а вот блюдо, если переборщить
    Кофта–платье: общие рекомендации стилиста Кофта-платье в этом сезоне представлена дизайнерами в большом ассортименте. Широкий ценовой
    Мой ребёнок «офанател» В наше время фан клубы множаться как грибы после дождя. Целые толпы крикливых подростков, осаждают
    Как залечить сердечные раны, или спил рогов под корень Жизнь – это прекрасная штука, с легким налетом нереальности происходящего. Но легкий налет