Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Правила здоровья и красоты

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Правила здоровья и красоты

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 16-05-2014, 14:20
Правила здоровья и красоты


Чтобы быть здоровым и красивым, а здоровый человек всегда красив, нужно соблюдать несколько правил:

1. Избегать переедания. Самый идеальный режим приема пищи – дробный. Есть лучше несколько раз в день (5-6), три приема пищи и три промежуточных перекуса. Такой режим позволяет не возникать чувству голода. За едой не следует торопиться, тщательно пережевывать пищу, а есть только когда захочется, а не тогда когда надо или подошло время обеда.

2. Употреблять большое количество жидкости, лучше негазированной воды или травяного чая. Примерная норма – 8 стаканов в течение дня. Такое количество необходимо не только для нормального обмена веществ. Диетологами уже доказано, что мы часто путаем голод с жаждой и едим, когда на деле хотим пить, а потом жалуемся, что набирается лишний вес.

3. Выбирать преимущественно натуральные продукты. Полезнее – фрукты и овощи, которые вырастили в вашей местности. Чем короче путь к вашему столу, тем лучше для организма.

4. Следить за балансом в рационе. Избегать однообразия: одинаковый рацион каждый день лишает организм большого количества полезных веществ. Помнить о том, что каждый день необходимо съедать по 3 порции фруктов и овощей, а также включать в рацион кисломолочные продукты. Стараться употреблять минимум рафинированных продуктов, сладостей, копченостей, консервов. В них мало витаминов и много ароматизаторов, добавок и калорий.

5. Следить, чтобы организм получал нужное количество полезных жиров, белков и углеводов. Особенно это касается линолевой кислоты, которая поступает в организм только с едой.

6. Готовить пищу правильно. В блюдах, которые готовят на гриле или пару, сохраняется в несколько раз больше витаминов, чем в отварных. А жареные продукты, особенно в масле (фритюре), не только лишает приготовленное необходимых веществ, но и увеличивает калорийность в несколько раз. Кроме этого, с маслом мы поглощаем большое количество вредных жиров.

7. Ограничить потребление соли и сахара. В рационе современного человека их намного больше, чем необходимо. От переизбытка и проблемы здоровья и лишний вес.

Соблюдать правила сложно только сначала, а потом они входят в привычку и становятся образом жизни. Забота о своем здоровье и питании – это забота о своей красоте.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 708 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Лучший подарок для лучшей подруги
    Несмотря на то, что лучшую подругу знаешь давно и хорошо, порой разделяя ее увлечения, предпочтения и вкусы, выбрать достойный подарок для нее бывает непросто. Мы рекомендуем при выборе подарка

  • Каким способом сохранить загар?
    Многим людям нравится загорелый цвет кожи. Приехав с моря с бронзовым загаром, так не хочется, чтобы он исчезал. Как же можно сохранить загар? Понятно, что он не вечен, однако есть секреты, которые

  • Особенности запекания продуктов в фольге
    В последние годы фольга стала незаменимым помощником при создании кулинарных изысканных блюд. Фольга помогает сохранить вкусовые качества пищи, витамины и минеральные компоненты. Запеченная в фольге

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Как бороться с запахом пота? Уже совсем скоро наступит горячая пора, в связи с ней возникают проблемы, которые нужно решать.
    Уход за ногами и стопами в домашних условиях Женские ножки всегда были предметом любования. Молоденькие девушки стремятся показать свои ноги с
    Vinozavr.ru: найдите свою коллекцию Прекрасная новость для ценителей винной продукции: новый проект «Винозавр» заметно облегчит поиск
    Как заинтересовать мужчину Все мы находимся в поисках своей любви, с надеждой присматриваемся к интересным мужчинам - а вдруг
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей