Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Правила здоровья и красоты

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Правила здоровья и красоты

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 16-05-2014, 14:20
Правила здоровья и красоты


Чтобы быть здоровым и красивым, а здоровый человек всегда красив, нужно соблюдать несколько правил:

1. Избегать переедания. Самый идеальный режим приема пищи – дробный. Есть лучше несколько раз в день (5-6), три приема пищи и три промежуточных перекуса. Такой режим позволяет не возникать чувству голода. За едой не следует торопиться, тщательно пережевывать пищу, а есть только когда захочется, а не тогда когда надо или подошло время обеда.

2. Употреблять большое количество жидкости, лучше негазированной воды или травяного чая. Примерная норма – 8 стаканов в течение дня. Такое количество необходимо не только для нормального обмена веществ. Диетологами уже доказано, что мы часто путаем голод с жаждой и едим, когда на деле хотим пить, а потом жалуемся, что набирается лишний вес.

3. Выбирать преимущественно натуральные продукты. Полезнее – фрукты и овощи, которые вырастили в вашей местности. Чем короче путь к вашему столу, тем лучше для организма.

4. Следить за балансом в рационе. Избегать однообразия: одинаковый рацион каждый день лишает организм большого количества полезных веществ. Помнить о том, что каждый день необходимо съедать по 3 порции фруктов и овощей, а также включать в рацион кисломолочные продукты. Стараться употреблять минимум рафинированных продуктов, сладостей, копченостей, консервов. В них мало витаминов и много ароматизаторов, добавок и калорий.

5. Следить, чтобы организм получал нужное количество полезных жиров, белков и углеводов. Особенно это касается линолевой кислоты, которая поступает в организм только с едой.

6. Готовить пищу правильно. В блюдах, которые готовят на гриле или пару, сохраняется в несколько раз больше витаминов, чем в отварных. А жареные продукты, особенно в масле (фритюре), не только лишает приготовленное необходимых веществ, но и увеличивает калорийность в несколько раз. Кроме этого, с маслом мы поглощаем большое количество вредных жиров.

7. Ограничить потребление соли и сахара. В рационе современного человека их намного больше, чем необходимо. От переизбытка и проблемы здоровья и лишний вес.

Соблюдать правила сложно только сначала, а потом они входят в привычку и становятся образом жизни. Забота о своем здоровье и питании – это забота о своей красоте.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 651 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Лучший подарок для лучшей подруги
    Несмотря на то, что лучшую подругу знаешь давно и хорошо, порой разделяя ее увлечения, предпочтения и вкусы, выбрать достойный подарок для нее бывает непросто. Мы рекомендуем при выборе подарка

  • Каким способом сохранить загар?
    Многим людям нравится загорелый цвет кожи. Приехав с моря с бронзовым загаром, так не хочется, чтобы он исчезал. Как же можно сохранить загар? Понятно, что он не вечен, однако есть секреты, которые

  • Особенности запекания продуктов в фольге
    В последние годы фольга стала незаменимым помощником при создании кулинарных изысканных блюд. Фольга помогает сохранить вкусовые качества пищи, витамины и минеральные компоненты. Запеченная в фольге

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Создано мощное оружие против растяжек! Понятие красоты – это целый комплекс пунктов, на который ориентируются люди. Но во все века гладкая
    Красота утренней ромашки.... Все отлично знают с раннего детства, что есть такой чудесный цветок, как ромашка. Молодые гадают на
    Комфортная спальня. Советы по обустройству. На вопрос «Какая должна быть супружеская спальня?» из многообразия ответов, однозначно каждая
    Анатомия Лентяйки В каждой из нас сидит Лентяйка — неважно, будь ты сражающаяся с лишним весом домохозяйка в
    Черное свадебное платье: модный тренд или дурной вкус? Черный оттенок свадебного платья – это дело вкуса, кто-то воспринимает девушку в таком наряде, как