Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Как отказаться от сладкого навсегда за 10 дней

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Как отказаться от сладкого навсегда за 10 дней

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 2-03-2017, 15:18
Как отказаться от сладкого

О том, насколько вреден сахар, говорилось очень много, поэтому не удивительно, что многие задумывались отказаться полностью от всего сладкого. При этом, для многих такое решение – настоящая проблема. Но не все так плохо: в реальности, чтобы перестроить организм и избавить себя от сахарной зависимости, требуется не более 10 дней. Что же следует делать в это время?

Отказываемся от сладкого навсегда


1. Не пить калории. Каждая бутылка газировки либо пачка с соком содержит много сахара, объемы которого сопоставимы с поглощением рафинада горстями. Кроме того, организм ничего хорошего не получает, повышается только сахар в крови, а также набирается лишний вес. Выбирайте минеральную и обычную питьевую воду, тогда жажда будет утоляться, а организм очищаться, не причиняя никакого вреда.

2. Есть много овощей и пищу, богатую белком. Находящийся в крови уровень сахара от белка не повышается, но появляется продолжительное чувство сытости и энергия, что довольно важно. В этом случае ежедневно необходимыми продуктами являются курица, рыба и яйца. Регулируется уровень сахара и овощами, за исключением картофеля. Остальное не только можно, но и необходимо есть: помидоры и огурцы, кабачки, разные виды капусты, зелень. Овощи наполняют организм нужными углеводами, предотвращающие резкое повышение в крови сахара, одновременно с этим перерабатываются не в жир, а в энергию.

3. Жиры. Пытаясь питаться правильно, часто люди совершенно отказываются от продуктов, содержащих жиры. Но это не правильно, ведь жирами усмиряется аппетит, балансируется в крови уровень сахара, приносится другая польза для организма. Здесь требуется только их правильный выбор – выбирайте ненасыщенные жиры, например оливковое масло, а рыба и орехи в рационе должны присутствовать чаще.

4. Чрезвычайные ситуации. Если кушать нормально некогда, приходится сталкиваться с форс-мажором: хватаем всякую ерунду, печенье, гамбургер и пр. Но в данные десять дней нужно стараться делать так, чтобы под рукой вместо вредных продуктов находились нужные. Приготовьте коробочку для перекуса, сложите в нее сухофрукты и орехи, вяленое куриное мясо или индейки, диетические хлебцы и носите с собой. Все это будет давать организму нужную сытость и энергию.

5. Правильно дышать. О стрессе может сигнализировать и желание съесть что-то сладенькое, и чувство голода. Победить гормон стресса можно при помощи дыхательной гимнастики. Перед началом приема пищи следует сделать пять глубоких полноценных вдохов, что дает удивительный эффект.

6. Высыпайтесь. Из-за некачественного сна возникает дефицит энергии, которую организму в последствии нужно восполнить. В подобном случае человеку очень хочется съесть сладкого, поскольку это выступает наиболее быстрым способом добиться желаемого. Спите нужные организму 8 часов и он вас отблагодарит взаимностью, а тягу к сахару станет преодолевать проще.

Следуя приведенным рекомендациям хотя бы на протяжении 10 дней подряд, вы сможете равнодушно проходить мимо витрин кондитерских магазинов, а любимое печенье поблизости уже не сможет сбить с намеченного пути.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 328 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги: Как отказаться от сладкого

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Специалистами назван наиболее предпочтительный способ употребления молока
    Американскими медиками назван наиболее приемлемый способ для употребления молочных продуктов. Подобное исследование было опубликовано на «Journal of Nutrition», а вкратце о нем поведали представители

  • Почему ослабляется иммунитет?
    В работе иммунной системы, защищающей наш организм от инфекций и всевозможных неблагоприятных факторов (внешних и внутренних), могут происходить сбои, сопровождаемые симптомами различной тяжести.

  • Ковры снова в моде! Как выбрать хорошую модель?
    Многим за прошедшие годы стало казаться, что классические ковры постепенно теряют свою актуальность и популярность, а на смену им приходят другие материалы. Однако производители могли бы смело

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Салонный SPA уход для волос в домашних условиях: Barex Aeto Botanica Многие женщины занимаются поиском того самого идеального комплекса по уходу за волосами, который
    Азиатские секреты красоты Азиатские женщины славятся продолжительной молодостью и долгоиграющей красотой, а понять возраст
    Умопомрачительный рецепт курицы в банке Этому блюду обрадуется вся ваша семья, а подружки будут выпрашивать рецепт этой потрясающе- вкусной
    Живем вместе – а парень «откладывает» свадьбу. Что делать? Многим девушкам знакома ситуация, когда их вторая половинка не торопиться со свадьбой. Ведь с одной
    Безболезненные роды: реальность или миф? Часто от повторнородящих мамочек можно услышать, что они не помнят о болях в первых родах. Так ли