Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Как бороться с бессонницей?

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Как бороться с бессонницей?

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 27-11-2012, 11:02
Как бороться с бессонницей?


Что делать, если хочешь заснуть, а мучает бессонница?

Наверно, каждый в курсе, что такое бессонница, но из-за чего она может появиться и как бороться с бессонницей? Чаще всего бессонницей страдают люди, которые плотно заняты умственным трудом. Они расходуют много сил и энергии, и как следствие - переутомляются, но спать работа не велит. Поэтому они пьют одну чашечку кофе за другой. Но кофе взбодрит вас лишь на небольшое время, а само утомление оно не снимет - не предназначено оно для этого. в общем, утомление только растет - умственная-то нагрузка продолжается.

Кроме того, к бессоннице ведет неудобная постель. Человек начинает плохо засыпать, не может найти более удобную ему позу, а с утра не высыпается. Чаще всего подобный вопрос можно решить покупкой ортопедического матраса или подушки. И тогда спать сразу становится куда комфортнее, да и сон такой сразу становится полезней для здоровья.

Также бессоннице могут быть подвержены люди, у которых происходит переутомление или регулярные расстройства нервной системы. Симптомы бессонницы могут проявиться и у людей, страдающих различными заболеваниями, например, это отдышка, приступы кашля, нарушение кровообращения.
Какие меры следует принять, чтобы бессонница перестала вас тревожить?

В первую очередь, необходимо соблюдать режим сна, то есть ложиться и вставать в одно и тоже время. Очень полезны от бессонницы вечерние прогулки на свежем воздухе. Следует отказаться от умственных нагрузок перед сном. Не желательно также кушать перед сном. Ужинать нужно пораньше, и не слишком много, не переедать. Перед тем, как отправиться в постельку, рекомендуется принять теплую ванну, что очень расслабит все тело, внесет некую негу в ваш организм. Стакан теплого молока перед сном также поможет вам быстрее и крепче уснуть, и спать спокойно всю ночь, не просыпаясь до утра.

Самое лучшее народное средство как бороться с бессонницей - это лавандовое масло. Им необходимо смазывать виски перед сном или можно взять в рот кусочек сахара, положив предварительно на них 1-2 капли лавандового масла.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 3 834 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Рецепт с изюминкой: Говядина с ананасами
    Что нужно, чтобы приготовить такое изумительное блюдо? На самом деле, не так много: мякоть говядины 200 г, небольшой ананас - 1 шт., подсолнечное или оливковое масло - 2 ст. л., 4 листа зеленого

  • Пять правил для женщин, которые моложе своих мужчин
    В современном обществе все чаще встречаются ситуации, когда пара образовывается из неравных по возрасту партнеров. Только вот к тому, что мужчина старше, уже как-то все привыкли, а что старшей

  • Какие причёски подойдут к круглому, треугольному, вытянутому лицу?
    Как известно, все мы разные. В том числе, форма лица у женщин, и у мужчин может быть разная. А когда встаёт вопрос подбора причёски, то мужчинам, безусловно, легче, ведь обычно мужчина обычно

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Если малыш родился недоношенным Недоношенный — это не страшный диагноз. Обычно такой малыш не отстаёт в физическом развитии от
    Уход за волосами зимой В непростых условиях нашей холодной и суровой зимы страдает не только кожа, но и волосы. Резкие
    Что нужно для вашей свадьбы? Свадьба - чарующий праздник, ты не забудешь его никогда! Как правильно планировать торжественное
    Женщина и карьера: Хотите сделать карьеру? Заставьте начальника городиться вами Увы, но время длинноногих красавиц, делавших стремительную карьеру за счет только лишь своей
    Особенности приобретения мебели в интернет магазине Мебельвдом.ру Случаи неудобного приобретения мебели встречаются довольно часто. Порой для того, чтобы купить