Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Как бороться с бессонницей?

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Как бороться с бессонницей?

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 27-11-2012, 11:02
Как бороться с бессонницей?


Что делать, если хочешь заснуть, а мучает бессонница?

Наверно, каждый в курсе, что такое бессонница, но из-за чего она может появиться и как бороться с бессонницей? Чаще всего бессонницей страдают люди, которые плотно заняты умственным трудом. Они расходуют много сил и энергии, и как следствие - переутомляются, но спать работа не велит. Поэтому они пьют одну чашечку кофе за другой. Но кофе взбодрит вас лишь на небольшое время, а само утомление оно не снимет - не предназначено оно для этого. в общем, утомление только растет - умственная-то нагрузка продолжается.

Кроме того, к бессоннице ведет неудобная постель. Человек начинает плохо засыпать, не может найти более удобную ему позу, а с утра не высыпается. Чаще всего подобный вопрос можно решить покупкой ортопедического матраса или подушки. И тогда спать сразу становится куда комфортнее, да и сон такой сразу становится полезней для здоровья.

Также бессоннице могут быть подвержены люди, у которых происходит переутомление или регулярные расстройства нервной системы. Симптомы бессонницы могут проявиться и у людей, страдающих различными заболеваниями, например, это отдышка, приступы кашля, нарушение кровообращения.
Какие меры следует принять, чтобы бессонница перестала вас тревожить?

В первую очередь, необходимо соблюдать режим сна, то есть ложиться и вставать в одно и тоже время. Очень полезны от бессонницы вечерние прогулки на свежем воздухе. Следует отказаться от умственных нагрузок перед сном. Не желательно также кушать перед сном. Ужинать нужно пораньше, и не слишком много, не переедать. Перед тем, как отправиться в постельку, рекомендуется принять теплую ванну, что очень расслабит все тело, внесет некую негу в ваш организм. Стакан теплого молока перед сном также поможет вам быстрее и крепче уснуть, и спать спокойно всю ночь, не просыпаясь до утра.

Самое лучшее народное средство как бороться с бессонницей - это лавандовое масло. Им необходимо смазывать виски перед сном или можно взять в рот кусочек сахара, положив предварительно на них 1-2 капли лавандового масла.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 4 047 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Рецепт с изюминкой: Говядина с ананасами
    Что нужно, чтобы приготовить такое изумительное блюдо? На самом деле, не так много: мякоть говядины 200 г, небольшой ананас - 1 шт., подсолнечное или оливковое масло - 2 ст. л., 4 листа зеленого

  • Пять правил для женщин, которые моложе своих мужчин
    В современном обществе все чаще встречаются ситуации, когда пара образовывается из неравных по возрасту партнеров. Только вот к тому, что мужчина старше, уже как-то все привыкли, а что старшей

  • Какие причёски подойдут к круглому, треугольному, вытянутому лицу?
    Как известно, все мы разные. В том числе, форма лица у женщин, и у мужчин может быть разная. А когда встаёт вопрос подбора причёски, то мужчинам, безусловно, легче, ведь обычно мужчина обычно

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    И придет однажды принц. А вы готовы? Любая женщина ждет своего единственного и неповторимого мужчину, причем совсем не важно, сколько ей
    Новые салаты 2013 Вот уже совсем скоро мы снова сядем за праздничный Новогодний стол! Будем искренне жедать друг
    Что делать, если ребенок очень мнительный - корректировать или нет? Все дети разные, также как и взрослые, и мнительность у каждого ребенка своя. У некоторых детей она
    Идеи для праздничного подарка женщине. Наблюдать за счастливым выражением ее лица в праздничный день – большое счастье. Роль той или иной
    Выбор мультиварки: на что обратить особое внимание? Мультиварка – это «волшебный горшочек», который жарит, выпекает, варит, тушит и готовит на пару.