Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Как перестать нервничать

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Как перестать нервничать

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 24-01-2013, 08:24
Как перестать нервничать


Высокоскоростной ритм современности диктует свои правила и условия. Мы должны всё тщательнее планировать своё время, думать одновременно о таком количестве вещей, что без записной книжки уже обходиться не получается. При этом чаще всего мы суетимся, нервничаем и не можем сосредоточиться на главном. А вся эта нервозности и неумение спокойно действовать портит настроение и приводит к стрессу.

Привычка нервничать по пустякам становится очень вредно и опасной привычкой, которая может привести в последствие к очень серьёзным заболеваниям.
Как же научиться справляться с этим недугом? Давайте учиться вместе!

Переживать и расстраиваться можно очень легко, и для этого особый повод и не нужен. Вы можете нервничать из – за бытовых проблем, из-за нереализованных планов, из-за работы и даже из-за придуманных страхов. Многие не могут отпустить прошлое и считают, что если бы: «тогда не сделали то, то и это, то сейчас было бы жить спокойнее». Многих заставляет нервничать неизвестное будущее и слепые надежды на то, что жизнь вдруг преподнесёт выигрыш в лотерею, а с ним придут и счастье, и успех. Как первый, так и второй вариант одинаково мешает нормально жить.

Что бы жить спокойно, необходимо серьёзно поработать над собой. Прежде всего, выйдите из клетки собственных мыслей о прошлом и не бойтесь сделать этот первый, навстречу переменам, шаг. И не бойтесь совершить ошибку или сделать что-то плохо. Каждый человек уникален и каждый сам строит свою, неповторяющуюся ни у кого, жизнь.

И прежде всего, что бы перестать нервничать, вам нужно научиться не перегружать себя.
Запросто взваливать на себя кучу работы для скорейшего достижения своих целей - это так же неправильно, как и сидеть, сложа руки, и ждать у моря погоды. Чтобы ваш каждый день не превращался в жуткий стресс, необходимо разбивать вашу работу на части, которые вам под силу выполнить в течение дня.

Расставляйте акценты на делах, выделяя приоритетные и те, которые можно выполнить позже. Составляйте каждое утро список дел на день и вычёркивайте то, что сделано. Это позволит вам успокоиться и реально увидеть, что на самом деле вы успеваете со всем справляться.
Кстати, нечто так не выбивает из колеи, как подвешенное состояние и неопределённость. Учитесь планировать свои действия.

Возьмите за правило не откладывать дела в долгий ящик. Лучше активно поработайте утром и днём, чтобы разгрузить вечер и ночь. В это время мозгу требуется отдых или развлечения, а не тревожные мысли.

Научитесь беречь себя при помощи режима дня. Не зачитывайтесь допоздна, высыпайтесь. Если вы недосыпаете, то ваши нервы становятся более чувствительными, и вы раздражаетесь чаще и сильнее. А это приводит в вашу жизнь ежеминутный стресс.
А чтобы не нервничать по пустякам, займитесь спортом.

Негативные эмоции, которые накапливаются в нас, мешают жить спокойно, они мешают сосредоточиться и очень сильно портят настроение. Хорошим способом избавиться от этих раздражителей являются пробежки, занятия йогой, плавание или занятия фитнесом.
Не нервничайте по пустякам – гуляйте больше, творите чаще, живите в радости!

Случается и такое, что ваши негативные мысли не дают вам получать радость от окружающей жизни. Честно говоря, думать о том, что о вас кто-то что-то не так сказал или подумал, что что-то у вас не получилось – это просто бессмысленное накопление мусора, от которого нужно как можно быстрее избавляться. Полюбите себя, наконец-то! Заставьте себя отвлечься и купите билет в театр, сходите в музей, посетите мастер- класс, например, по кулинарии. Вот увидите. Вы сразу почувствуете себя значительно лучше! Заставьте себя оказаться в эпицентре жизни и все ваши переживания не будут уже так навязчивы.
Тратьте своё время на получение ярких впечатлений и положительных эмоций, а не на навязчивые и проблемные мысли.

Не бойтесь иногда быть эгоистом. Вы совершенно не обязаны сочувствовать всем подряд и переживать из – за чужих ошибок. Каждый сам наступает на свои грабли. У вас есть свои собственые шаги на свои собственные грабли. И именно они ваш повод для вашего личного стресса, прекратите получать удары ещё и от чужих грабель.

Вычеркните из жизни все свои навязчивые страхи типа таких, как – боязнь постареть. Вы не остановите время и морщинки будут появляться. Но, чтобы хорошо выглядеть, нужно постоянно работать над собой. Так чего же вы сидите и нервничаете? Вперёд, делайте что-нибудь!
Все наши страхи и стрессы на самом деле очень легко победить. Самое главное, очень хотеть двигаться и научиться радоваться мелочам.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 3 925 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Уход за волосами зимой
    В непростых условиях нашей холодной и суровой зимы страдает не только кожа, но и волосы. Резкие перепады температуры самым худшим образом сказываются на любых волосах, а особенно на ломких и

  • «Зимний» уход для ваших губ
    Губы, как ни странно, создают такие сочные и яркие ассоциации, как нежность, врата рая, сладость меда и бархатистость лепестков роз. Именно женские губы воспевали и восхваляли во все времена, им

  • Где обитают неженатики?
    Не секрет, что каждая женщина мечтает о любви и о браке. Ей так хочется заключить брачный союз, стать в ранг сперва невесты, а вскоре и жены. Женщины по своей природе социальны, и им нужны мужчины,

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Ювелирный дресс-код - украшения для офиса Традиция украшать себя ювелирными изделиями и бижутерией существует у женщин с древнейших времён
    Массаж для любимого мужчины Люди на протяжении веков занимались изучением собственного тела. При этом они желали всячески его
    Как стать роковой женщиной Эта статья для Вас, если Вы желаете, чтобы все мужчины лежали у Ваших ног!
    Прогоняем целлюлит: 4 важных аспекта Милые дамы, внимание! Скоро наступит лето! Осмотрите себя критическим взглядом и скажите: готовы ли
    5 правил красоты Веры Брежневой У каждой знаменитость есть свои маленькие рецепты красоты и секреты как в любую пору года и время