Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Как перестать нервничать

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Как перестать нервничать

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 24-01-2013, 08:24
Как перестать нервничать


Высокоскоростной ритм современности диктует свои правила и условия. Мы должны всё тщательнее планировать своё время, думать одновременно о таком количестве вещей, что без записной книжки уже обходиться не получается. При этом чаще всего мы суетимся, нервничаем и не можем сосредоточиться на главном. А вся эта нервозности и неумение спокойно действовать портит настроение и приводит к стрессу.

Привычка нервничать по пустякам становится очень вредно и опасной привычкой, которая может привести в последствие к очень серьёзным заболеваниям.
Как же научиться справляться с этим недугом? Давайте учиться вместе!

Переживать и расстраиваться можно очень легко, и для этого особый повод и не нужен. Вы можете нервничать из – за бытовых проблем, из-за нереализованных планов, из-за работы и даже из-за придуманных страхов. Многие не могут отпустить прошлое и считают, что если бы: «тогда не сделали то, то и это, то сейчас было бы жить спокойнее». Многих заставляет нервничать неизвестное будущее и слепые надежды на то, что жизнь вдруг преподнесёт выигрыш в лотерею, а с ним придут и счастье, и успех. Как первый, так и второй вариант одинаково мешает нормально жить.

Что бы жить спокойно, необходимо серьёзно поработать над собой. Прежде всего, выйдите из клетки собственных мыслей о прошлом и не бойтесь сделать этот первый, навстречу переменам, шаг. И не бойтесь совершить ошибку или сделать что-то плохо. Каждый человек уникален и каждый сам строит свою, неповторяющуюся ни у кого, жизнь.

И прежде всего, что бы перестать нервничать, вам нужно научиться не перегружать себя.
Запросто взваливать на себя кучу работы для скорейшего достижения своих целей - это так же неправильно, как и сидеть, сложа руки, и ждать у моря погоды. Чтобы ваш каждый день не превращался в жуткий стресс, необходимо разбивать вашу работу на части, которые вам под силу выполнить в течение дня.

Расставляйте акценты на делах, выделяя приоритетные и те, которые можно выполнить позже. Составляйте каждое утро список дел на день и вычёркивайте то, что сделано. Это позволит вам успокоиться и реально увидеть, что на самом деле вы успеваете со всем справляться.
Кстати, нечто так не выбивает из колеи, как подвешенное состояние и неопределённость. Учитесь планировать свои действия.

Возьмите за правило не откладывать дела в долгий ящик. Лучше активно поработайте утром и днём, чтобы разгрузить вечер и ночь. В это время мозгу требуется отдых или развлечения, а не тревожные мысли.

Научитесь беречь себя при помощи режима дня. Не зачитывайтесь допоздна, высыпайтесь. Если вы недосыпаете, то ваши нервы становятся более чувствительными, и вы раздражаетесь чаще и сильнее. А это приводит в вашу жизнь ежеминутный стресс.
А чтобы не нервничать по пустякам, займитесь спортом.

Негативные эмоции, которые накапливаются в нас, мешают жить спокойно, они мешают сосредоточиться и очень сильно портят настроение. Хорошим способом избавиться от этих раздражителей являются пробежки, занятия йогой, плавание или занятия фитнесом.
Не нервничайте по пустякам – гуляйте больше, творите чаще, живите в радости!

Случается и такое, что ваши негативные мысли не дают вам получать радость от окружающей жизни. Честно говоря, думать о том, что о вас кто-то что-то не так сказал или подумал, что что-то у вас не получилось – это просто бессмысленное накопление мусора, от которого нужно как можно быстрее избавляться. Полюбите себя, наконец-то! Заставьте себя отвлечься и купите билет в театр, сходите в музей, посетите мастер- класс, например, по кулинарии. Вот увидите. Вы сразу почувствуете себя значительно лучше! Заставьте себя оказаться в эпицентре жизни и все ваши переживания не будут уже так навязчивы.
Тратьте своё время на получение ярких впечатлений и положительных эмоций, а не на навязчивые и проблемные мысли.

Не бойтесь иногда быть эгоистом. Вы совершенно не обязаны сочувствовать всем подряд и переживать из – за чужих ошибок. Каждый сам наступает на свои грабли. У вас есть свои собственые шаги на свои собственные грабли. И именно они ваш повод для вашего личного стресса, прекратите получать удары ещё и от чужих грабель.

Вычеркните из жизни все свои навязчивые страхи типа таких, как – боязнь постареть. Вы не остановите время и морщинки будут появляться. Но, чтобы хорошо выглядеть, нужно постоянно работать над собой. Так чего же вы сидите и нервничаете? Вперёд, делайте что-нибудь!
Все наши страхи и стрессы на самом деле очень легко победить. Самое главное, очень хотеть двигаться и научиться радоваться мелочам.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 3 613 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Уход за волосами зимой
    В непростых условиях нашей холодной и суровой зимы страдает не только кожа, но и волосы. Резкие перепады температуры самым худшим образом сказываются на любых волосах, а особенно на ломких и

  • «Зимний» уход для ваших губ
    Губы, как ни странно, создают такие сочные и яркие ассоциации, как нежность, врата рая, сладость меда и бархатистость лепестков роз. Именно женские губы воспевали и восхваляли во все времена, им

  • Где обитают неженатики?
    Не секрет, что каждая женщина мечтает о любви и о браке. Ей так хочется заключить брачный союз, стать в ранг сперва невесты, а вскоре и жены. Женщины по своей природе социальны, и им нужны мужчины,

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Выбор времени года для зачатия и родов При решении иметь детей для многих родителей не последнюю роль играет выбор времени года самих
    Развивающие игры для детей до года Чем же еще можно заниматься с грудным ребенком, как не играть? Ведь согласитесь, все свои знания
    С чем носить кружевное платье Раньше стилисты использовали кружевные ткани для создания сексуального стиля одежды. Женские
    Самые успешные женские имена Работники исследовательского центра "Империи кадров" проанализировали рынок труда и по гендерному
    Правда и вымысел о красоте Веками человечество бьется над вопросом «Что такое красота?» К сожалению, ответа на этот вопрос за