Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Когда бег в радость или прямой путь к здоровью

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Когда бег в радость или прямой путь к здоровью

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 11-12-2013, 09:13
Когда бег в радость или прямой путь к здоровью


Одни мечтают - другие действуют. Одни лежа на диване зажевывают недовольство своим телом, запивая чаем бутерброд. А другие встают раненько на рассвете и бегут навстречу солнцу, теряя сантиметро-килограммы.

Но, как не каждый бутерброд полезен, так и бег, если не соблюдать определенные правила, может навредить здоровью. Как бежать навстречу хорошему самочувствию и идеальному весу, а не убегать от них - эта статья и расскажет.

Утро или вечер - придется решать самому. Если время подобрано оптимально, тем меньше будет поводов отказаться от пробежки, маскируя лень сильной занятостью. Профессионалы советуют бегать утром: с 6:00 до 7:30, а вечером: с 17:30 до 19:30. Важно, что есть нужно после пробежки, или же за час-полтора до нее позволить себе легкий перекус.

Начинающим бегунам-чемпионам для начала придется ограничиться 15 минутами здорового бега. Это спустя некоторое время окрепший организм сможет выдерживать большие нагрузки. А пока изо дня в день увеличиваем время пробежки, меняя дистанцию соразмерно своим силам.



Грунт иди асфальт? Даже при наличии специальной беговой обуви, предпочтителен выбор в пользу грунта. Бег по асфальту сопровождается ударными нагрузками по опорно-двигательному аппарату и внутренним органам. Тогда как бег по тропинке или прорезиненной беговой дорожке мягче воспринимается организмом. Да и бежать по парку приятнее...

Пить или не пить? Определенно пить, но в меру... Что? Негазированные и несладкие напитки. В меру охлажденная вода провитаминизированная соком в удобной бутылке - самое то.

Дистанцию, которая покорилась за время пробежки, рассчитает шагомер, время естественно измеряется секундомером. А различные балластные повязки на руки и ноги (после согласования с врачом и инструктором) помогут опытному бегуну ощутить все прелести этого вида спорта.

Здоровья вам и новых побед над собой!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 478 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Почему мужчины женятся на нелюбимых
    В современном обществе наблюдается тенденция к развитию института гражданского брака. Свободные отношения выбирает большая часть молодых пар. Тем имение, мужчины создают семьи, не зависимо от своих

  • No Frost - no problem?
    No Frost. Технология применяемая в холодильниках нового поколения. По заверениям производителей и продавцов - единственно-верная система автоматического размораживания холодильной и морозильной

  • Интимная стрижка: важные правила
    Интимная гигиена женщин это в первую очередь залог здоровья на долгие года. Поэтому любая дама должна соблюдать правила интимной гигиены, одно из которых - интимная стрижка. Именно на ней здесь и

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Потрясающий сырный суп Этот сырный суп поразит ваших гостей и заставит их вспоминать этот обед снова и снова. Этот суп
    18 правил делового человека Точно определите цель. Большинство людей зря теряют время и энергию только из-за того, что совсем
    Стоит ли ехать на шоппинг в Италию? Конечно стоит! Покупать за рубежом становится не только модным, но и чрезвычайно выгодно в наши кризисные времена.
    Насколько сложно выбрать детскую инвалидную коляску? Каждому ребенку весьма важно иметь постоянную возможность общения с окружающим его миром, узнавая
    Модные водолазки зимой 2014 года Если раньше считалось, что водолазка - это одежда для школьников, то сегодня зимняя мода 2014 года