Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Когда бег в радость или прямой путь к здоровью

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Когда бег в радость или прямой путь к здоровью

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 11-12-2013, 09:13
Когда бег в радость или прямой путь к здоровью


Одни мечтают - другие действуют. Одни лежа на диване зажевывают недовольство своим телом, запивая чаем бутерброд. А другие встают раненько на рассвете и бегут навстречу солнцу, теряя сантиметро-килограммы.

Но, как не каждый бутерброд полезен, так и бег, если не соблюдать определенные правила, может навредить здоровью. Как бежать навстречу хорошему самочувствию и идеальному весу, а не убегать от них - эта статья и расскажет.

Утро или вечер - придется решать самому. Если время подобрано оптимально, тем меньше будет поводов отказаться от пробежки, маскируя лень сильной занятостью. Профессионалы советуют бегать утром: с 6:00 до 7:30, а вечером: с 17:30 до 19:30. Важно, что есть нужно после пробежки, или же за час-полтора до нее позволить себе легкий перекус.

Начинающим бегунам-чемпионам для начала придется ограничиться 15 минутами здорового бега. Это спустя некоторое время окрепший организм сможет выдерживать большие нагрузки. А пока изо дня в день увеличиваем время пробежки, меняя дистанцию соразмерно своим силам.



Грунт иди асфальт? Даже при наличии специальной беговой обуви, предпочтителен выбор в пользу грунта. Бег по асфальту сопровождается ударными нагрузками по опорно-двигательному аппарату и внутренним органам. Тогда как бег по тропинке или прорезиненной беговой дорожке мягче воспринимается организмом. Да и бежать по парку приятнее...

Пить или не пить? Определенно пить, но в меру... Что? Негазированные и несладкие напитки. В меру охлажденная вода провитаминизированная соком в удобной бутылке - самое то.

Дистанцию, которая покорилась за время пробежки, рассчитает шагомер, время естественно измеряется секундомером. А различные балластные повязки на руки и ноги (после согласования с врачом и инструктором) помогут опытному бегуну ощутить все прелести этого вида спорта.

Здоровья вам и новых побед над собой!
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 367 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Почему мужчины женятся на нелюбимых
    В современном обществе наблюдается тенденция к развитию института гражданского брака. Свободные отношения выбирает большая часть молодых пар. Тем имение, мужчины создают семьи, не зависимо от своих

  • No Frost - no problem?
    No Frost. Технология применяемая в холодильниках нового поколения. По заверениям производителей и продавцов - единственно-верная система автоматического размораживания холодильной и морозильной

  • Интимная стрижка: важные правила
    Интимная гигиена женщин это в первую очередь залог здоровья на долгие года. Поэтому любая дама должна соблюдать правила интимной гигиены, одно из которых - интимная стрижка. Именно на ней здесь и

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Ламинирование волос дома - это реально и легко Да, мы ничего не перепутали и именно здесь вы найдёте рецепта домашнего ламинирования волос,
    Мезороллер – омоложение кожи в домашних условиях Человеческий организм устроен очень мудро. Он представляет собой саморегулирующуюся систему,
    Как выбрать подарок для ребенка Большинство родителей обожает дарить подарки своим детям. Еще бы, ведь так приятно видеть сияющие
    Критерии выбора лечебной косметики Среди прекрасной половины человечества бытуют разные мнения касательно пользы и вреда лечебной
    Польза эфирных масел для здоровья женщины Эфирные масла с каждым годом получают всё большее признание у женщин. Этот великолепный продукт