Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Что такое хроническая усталость и как её победить

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Что такое хроническая усталость и как её победить

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 15-01-2014, 10:14
Что такое хроническая усталость и как её победить


Состояние хронической усталости известно, наверное, каждому современному человеку. Утренняя сонливость, ночная бессонница, головная боль, раздражительность и общая вялость организма – откуда это все берётся и как с этим справляться?

Современный человек живет в очень напряжённом темпе. Много работы, тяжелый физический труд или длительная интеллектуальная работа, влияние окружающей среды, общая загазованность воздуха, некачественное питание, отсутствие витаминов – все это порождает усталость и очень влияет на общее самочувствие человека.

В следствии раздражительность, плохое настроение, общая подавленность, депрессии. А так же ухудшение памяти, невозможность концентрироваться.
Почему же мы часто просыпаемся по утрам с ощущением, что устали больше. Чем когда ложились спать? Причин утренней усталость много. И бороться с ними надо по-разному.

Если ваше утреннее недомогание связанно с плохим сном, то следует пересмотреть свой режим дня. Постараться ложиться и вставать в одно и то же время. Урегулировать часы приёма пищи. Строгий режим дня может победить утреннюю усталость.

Если в вашем организме не хватает витаминов, и вы не правильно питаетесь то рано или поздно ваш организма начнет сигнализировать с самого утра вялостью и сонливостью, плохим настроением. Осенью и зимой в нашем рационе мало фруктов и овощей, в это время надо помочь своему организму полноценно восстанавливаться за ночь приемом дополнительных витаминов. Нужно ввести в рацион витамины группы В, С, Е, А так же в этот период очень нужен организму цинк, селен и железо.



Женская утомляемость часто спровоцирована наличием анемии от строгих диет и менструациями. Им следует принимать в пищу продукты, богатые железом. Такие как ржаной хлеб, грибы, свекла, картофель, яйца.

Длительные стрессовые ситуации так же не способствуют хорошему состоянию. Надо научиться позитивно мыслить, больше гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, все это ускоряет обмен веществ и приводит к улучшению общего состояния.

Так же утренняя усталость может быть вызвана наличием инфекции в организме, в этом случае стоит обратиться к врачу и лечить первоисточник, а не пытаться просто снять проявления и симптомы.

Недостаток гормонов, вырабатываемых щитовидной железой тоже может стать причиной быстрой утомляемости, стоит сходить к эндокринологу, проверить работу этого важного для организма органа.

И немаловажно следить за своим весом, излишний вес, ожирение часто вызывают сердечнососудистые заболевания и приводят к хронической усталости.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 653 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Свадьба в стиле ретро
    Свадьба для каждого человека должна стать чем-то ярким, что запомнится на всю жизнь. Как сделать свадьбу так, чтобы отойти от привычных сценариев, порадовать себя, родственников и друзей? Просто

  • Уникальный продукт Energy Diet
    Красивое, стройное тело - мечта каждой женщины. Но зачастую осуществить ее не так уж и просто. Изнуряющие физические нагрузки и невыносимые диеты под силу далеко не каждой. В отчаянии многие женщины

  • Профессия, избранная временем
    На протяжении лет 10-15 профессия менеджера по продажам всегда была востребована. На эту должность всегда брали молодых, энергичных людей, умеющих хотя бы немного общаться с собеседником. Остальным

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Что такое хроническая усталость и как её победить Состояние хронической усталости известно, наверное, каждому современному человеку. Утренняя
    А это эротично или нет? Каждая женщина знает, что самая привлекательная часть в интимном плане – это половые органы. Именно
    Как выжить после праздников? Новогодние праздники - это достаточно сложное время для организма, ведь за праздничным столом вы
    Польза и вред бюстгалтера В настоящее время ношение женщинами бюстгальтеров можно назвать привычкой, вырабатываемой с 13-14
    Как отказаться от сладкого навсегда за 10 дней О том, насколько вреден сахар, говорилось очень много, поэтому не удивительно, что многие