Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Бег – польза для всего организма

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Бег – польза для всего организма

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 12-03-2014, 09:38
Бег – польза для всего организма


Молодость, здоровье и красота – мечта каждого человека. Есть простой способ исполнить эту мечту. Это бег. Он является очень популярным видом спорта, тренировочной нагрузкой и массовым оздоровительным средством. Для занятий бегом не нужно никаких особых знаний, приспособлений, специально оборудованного места и одежды. Бегать можно в любом месте и в любую погоду.

Бег – это естественное состояние организма и потому занятия им не вызывают особой сложности.

В последние годы огромную популярность завоевали кардиотренажеры (дорожки для бега и ходьбы) в фитнес-центрах.
Сам бег не является лекарством, но беговые нагрузки косвенно воздействуют на сердечно-сосудистую и нервную системы и оказывают оздоровительный эффект на весь организм.

Тренировки тренируют сердечные мышцы, сердце становится крепче, и повышается наполненность крови кислородом.

Бег – хорошее средство в борьбе с нервным напряжением. Лучше, в этом плане, действует вечерний бег. После пробежки по свежему воздуху никакая бессонница вам не грозит.

Весь день в организме накапливаются продукты распада, это является причиной усталости. Если хорошо пропотеть, то можно от нее избавиться. Бег хорошо справится с этой задачей. Если у вас депрессия, для выработки гормона эндорфина нужны продолжительные нагрузки. После 20 минут бега появляется «легкость» движений, значит, вырабатывается эндорфин и стрессовое состояние отступает.

Многие люди, занимающиеся бегом, отметили повышение умственной активности. Бывает, что во время пробежки сами собой решаются некоторые проблемы и задачи.

Постоянные занятия бегом усиливают иммунитет и тренируют выносливость, и закаливают организм. Бег незаменим, для желающих похудеть. Во время беговых тренировок уменьшается голод, улучшается обмен веществ, подтягиваются мышцы. Это приводит к потере лишнего веса.

Исследования показывают, что бег положительно влияет на регенерацию печени, лучше функционируют почки, сердце, кишечник и опорно-двигательный аппарат.

Всего полчаса утром или вечером, а польза для всего организма просто неоценима. Постарайтесь оценить и полюбить этот вид тренировок.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 872 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Свойства и действие клетчатки
    Кроме питательных и биологических веществ для нормальной жизнедеятельности организма нам необходима клетчатка (пищевые волокна). Этот продукт обладает низкой калорийностью и обладает способностью

  • Мифы о здоровом питании
    В официальной медицине термина «здоровое питание» не существует. Научных исследований в этой сфере немного, и потому многие высказывания не подтверждены и хочется развеять некоторые мифы о здоровом

  • Одежда в стиле "гранж"
    Молодежь всегда пыталась и пытается выделяться, и бунтовать против традиций и правил. Бунт молодых выражался в музыке, в субкультурах и, конечно, в манере одеваться. Именно одежда помогает выделиться

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Модные тенденции: что и кому следует надевать в 2015 году Каждая женщина, независимо от типа фигуры и своего материального состояния, хочет выглядеть
    Удобная косметичка Вопрос нужна косметичка или нет, звучит как-то глупо. Ведь вы не хотите каждый раз вываливать всё
    Игрушки необходимые для грудничков В первые недели своей жизни, новорождённому игрушки ещё не нужны. Все силы малыша направлены на
    Классические правила нанесения макияжа Сегодня сложно представить себе женщину на улице без макияжа. Это одно из главных оружий в создании
    Что хозяйка должна знать о пластиковых окнах В наши дни пластиковые окна - это одно из условий для образования комфортной обстановки в жилище.