Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Бег – польза для всего организма

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Бег – польза для всего организма

Статья находится в разделе: Все о здоровье, опубликована 12-03-2014, 09:38
Бег – польза для всего организма


Молодость, здоровье и красота – мечта каждого человека. Есть простой способ исполнить эту мечту. Это бег. Он является очень популярным видом спорта, тренировочной нагрузкой и массовым оздоровительным средством. Для занятий бегом не нужно никаких особых знаний, приспособлений, специально оборудованного места и одежды. Бегать можно в любом месте и в любую погоду.

Бег – это естественное состояние организма и потому занятия им не вызывают особой сложности.

В последние годы огромную популярность завоевали кардиотренажеры (дорожки для бега и ходьбы) в фитнес-центрах.
Сам бег не является лекарством, но беговые нагрузки косвенно воздействуют на сердечно-сосудистую и нервную системы и оказывают оздоровительный эффект на весь организм.

Тренировки тренируют сердечные мышцы, сердце становится крепче, и повышается наполненность крови кислородом.

Бег – хорошее средство в борьбе с нервным напряжением. Лучше, в этом плане, действует вечерний бег. После пробежки по свежему воздуху никакая бессонница вам не грозит.

Весь день в организме накапливаются продукты распада, это является причиной усталости. Если хорошо пропотеть, то можно от нее избавиться. Бег хорошо справится с этой задачей. Если у вас депрессия, для выработки гормона эндорфина нужны продолжительные нагрузки. После 20 минут бега появляется «легкость» движений, значит, вырабатывается эндорфин и стрессовое состояние отступает.

Многие люди, занимающиеся бегом, отметили повышение умственной активности. Бывает, что во время пробежки сами собой решаются некоторые проблемы и задачи.

Постоянные занятия бегом усиливают иммунитет и тренируют выносливость, и закаливают организм. Бег незаменим, для желающих похудеть. Во время беговых тренировок уменьшается голод, улучшается обмен веществ, подтягиваются мышцы. Это приводит к потере лишнего веса.

Исследования показывают, что бег положительно влияет на регенерацию печени, лучше функционируют почки, сердце, кишечник и опорно-двигательный аппарат.

Всего полчаса утром или вечером, а польза для всего организма просто неоценима. Постарайтесь оценить и полюбить этот вид тренировок.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 656 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Свойства и действие клетчатки
    Кроме питательных и биологических веществ для нормальной жизнедеятельности организма нам необходима клетчатка (пищевые волокна). Этот продукт обладает низкой калорийностью и обладает способностью

  • Мифы о здоровом питании
    В официальной медицине термина «здоровое питание» не существует. Научных исследований в этой сфере немного, и потому многие высказывания не подтверждены и хочется развеять некоторые мифы о здоровом

  • Одежда в стиле "гранж"
    Молодежь всегда пыталась и пытается выделяться, и бунтовать против традиций и правил. Бунт молодых выражался в музыке, в субкультурах и, конечно, в манере одеваться. Именно одежда помогает выделиться

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Когда женщина прекрасна... Женщина – это личность, которая очень зависит от настроения. А перепады этого самого настроения,
    Что обязательно должно быть на Новогоднем столе 2013 Пора- пора, хозяюшки, подыскивать, подсматривать вкусные рецепты к Новогоднему столу! В этом году
    Знакомый всем роликовый дезодорант Вряд ли отыщется в нашем современном мире человек, который ни разу не пользовался дезодорантом или
    Интимная жизнь. Часы любви для женщины Сексологи давно отметили, что женщины совсем неоднозначно относятся к сексу в различное время дня и
    У него есть любовница. Кто виноват? Идеальные семейные отношения без измен – к сожалению, некоторые об этом могут только мечтать. Но