Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Методика полного расслабления и успокоения тела

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Методика полного расслабления и успокоения тела

Статья находится в разделе: Красота, мода, опубликована 24-10-2011, 10:57
Методика полного расслабления и успокоения тела

Методика полного расслабления и успокоения тела


В жизни нам часто приходиться встречаться с такими негативными явлениями мегаполиса, как постоянный стресс, нервы, депрессия. Всё это плохо сказывается на нашей нервной системе, поэтому нам нужно периодически давать ей отдохнуть. Чтобы ваша нервная система успокоилась и пришла в себя, образно говоря, вам нужно научиться расслабляться.

Расслабление следует начинать с мыслей и правильной позы. Вы можете делать общее расслабление как на работе, так и дома, как сидя, так и лежа. Лежа гораздо предпочтительней. Стоит сразу предупредить о том, что такое времяпровождение способствует сну, поэтому полное расслабление в идеале делать вечером перед сном или когда вы уже в кровати.

Начните расслабляться. Представьте, что ваши ноги стали очень тяжёлыми и совсем неподъемными. Вам следует как можно отчетливее представить, что они тяжёлые, такие тяжёлые, что ещё немного, и кровть провалится под их тяжестью. Теперь внушайте то же самое себе касательно своих рук. Когда ваши конечности расслаблены, то следует переключиться на живот, грудь, спину, шею и всё остальное. После этого нужно внушать, что всё ваше тело расслаблено и тяжело.

Методика полного расслабления и успокоения тела
Вы почувствуете приятное тепло в теле. Это кровь, протекая по расширившимя сосудам, которые до этого были зажаты, течет полноценно и питает их. Видите, вот уже польза от расслабления. Ваши дурные мысли о том, что завтра на работу/какой плохой начальник тоже постепенно уходят. Сейчас только вы и расслабление. Полное расслабление.

Практикуйте это чаще, и скоро вы научитесь расслабляться буквально за несколько минут. Если вы будете делать расслабление передсном, то будете раньше засыпать и чаще просыпаться, станете более уравновешенными и здоровыми. Желаю вам успехов!
  • Не нравится
  • +5
  • Нравится
Прочитано: 3 626 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Рецепты для хорошего настроения
    Осенняя пора в самом разгаре. Пора ярких красок, урожая, но, к сожалению, богатая непогодой и простудами. И чтобы эта осень не «уложила» вас на диван с больным горлом или депрессией, предлагаем вам

  • Перепелиные яйца. Полезно или нет?
    До сих на пор вопрос, что же появилось раньше: курица или яйцо нет однозначного ответа. Но пока учёные умы находятся в поиске верного утверждения, давайте поговорим о таком противоречивом продукте,

  • Вредно ли 3d кино?
    Для того, чтобы ответть на этот вопрос, вначале нужно разобраться, что такое 3d и как оно работает. Чтобы получить эффект 3d кино снимают сразу двумя камерами, и при просмотре такого фильма человек

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Как найти своего идеального мужчину? Женщина как цветок, который расцветает, когда светить солнце. Для нее самое главное счастье
    После диеты. Или почему килограммы возвращаются? Диета. Это слово прочно вошло в нашу жизнь. Ну кто хоть раз не попробовал подкорректировать свою
    Раннее развитие ребенка. Так ли это необходимо? Большинство современных родителей хотят, чтобы их ребенок как можно быстрее научился считать,
    Идеальный мужчина для счастливого брака: особые приметы Много званых, мало избранных – гласит известная поговорка. Много воздыхателей, да как же
    Сумка-клатч: тенденции сезона Каждый год, в мир моды, преподносит для нас сюрпризы. Дизайнеры не покладая рук, работают, чтобы