Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Методика полного расслабления и успокоения тела

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Методика полного расслабления и успокоения тела

Статья находится в разделе: Красота, мода, опубликована 24-10-2011, 10:57
Методика полного расслабления и успокоения тела

Методика полного расслабления и успокоения тела


В жизни нам часто приходиться встречаться с такими негативными явлениями мегаполиса, как постоянный стресс, нервы, депрессия. Всё это плохо сказывается на нашей нервной системе, поэтому нам нужно периодически давать ей отдохнуть. Чтобы ваша нервная система успокоилась и пришла в себя, образно говоря, вам нужно научиться расслабляться.

Расслабление следует начинать с мыслей и правильной позы. Вы можете делать общее расслабление как на работе, так и дома, как сидя, так и лежа. Лежа гораздо предпочтительней. Стоит сразу предупредить о том, что такое времяпровождение способствует сну, поэтому полное расслабление в идеале делать вечером перед сном или когда вы уже в кровати.

Начните расслабляться. Представьте, что ваши ноги стали очень тяжёлыми и совсем неподъемными. Вам следует как можно отчетливее представить, что они тяжёлые, такие тяжёлые, что ещё немного, и кровть провалится под их тяжестью. Теперь внушайте то же самое себе касательно своих рук. Когда ваши конечности расслаблены, то следует переключиться на живот, грудь, спину, шею и всё остальное. После этого нужно внушать, что всё ваше тело расслаблено и тяжело.

Методика полного расслабления и успокоения тела
Вы почувствуете приятное тепло в теле. Это кровь, протекая по расширившимя сосудам, которые до этого были зажаты, течет полноценно и питает их. Видите, вот уже польза от расслабления. Ваши дурные мысли о том, что завтра на работу/какой плохой начальник тоже постепенно уходят. Сейчас только вы и расслабление. Полное расслабление.

Практикуйте это чаще, и скоро вы научитесь расслабляться буквально за несколько минут. Если вы будете делать расслабление передсном, то будете раньше засыпать и чаще просыпаться, станете более уравновешенными и здоровыми. Желаю вам успехов!
  • Не нравится
  • +5
  • Нравится
Прочитано: 3 462 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Рецепты для хорошего настроения
    Осенняя пора в самом разгаре. Пора ярких красок, урожая, но, к сожалению, богатая непогодой и простудами. И чтобы эта осень не «уложила» вас на диван с больным горлом или депрессией, предлагаем вам

  • Перепелиные яйца. Полезно или нет?
    До сих на пор вопрос, что же появилось раньше: курица или яйцо нет однозначного ответа. Но пока учёные умы находятся в поиске верного утверждения, давайте поговорим о таком противоречивом продукте,

  • Вредно ли 3d кино?
    Для того, чтобы ответть на этот вопрос, вначале нужно разобраться, что такое 3d и как оно работает. Чтобы получить эффект 3d кино снимают сразу двумя камерами, и при просмотре такого фильма человек

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Как избежать растяжек при беременности Беременность, пожалуй, действительно самый счастливейший период в жизни каждой женщины. Едва узнав
    Говорим НЕТ плоскостопию ребенка! Многих родителей часто тревожит мысль о том, что плоскостопие у их малыша может не лучшим образом
    Какая тушь вам подходит У каждой девушки есть тушь, и в этом нет ничего странного. Именно тушь делает наш взгляд
    Парфюмерия: духи и тип внешности У одних людей какой-либо запах вызывает негативные эмоции, у других – наоборот. Как ни странно, но
    Свадебные хлопоты Накануне свадьбы у любой невесты голова идёт кругом. Шутка ли, нужно успеть столько дел – выбрать