Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Как похудеть после родов?

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Как похудеть после родов?

Статья находится в разделе: Беременность и роды, опубликована 6-05-2015, 18:57
Как похудеть после родов?

Многие состоявшиеся мамы сразу после родов мечтают прийти в прежнее, «добеременное» состояние. Однако, вместо посещения фитнес-центров, «спа» или бассейна женщины занимаются малышом и, наоборот, в течение его первого года жизни набирают лишний вес. Несмотря на пугающую альтернативу, похудеть после родов возможно, но это потребует некоторого времени и усилий.

1. Психологический настрой

В течение первого месяца после рождения ребенка у женщин нередко возникает «послеродовая депрессия». На этом фоне «заедание» плохого настроения – весьма частая причина набора лишнего веса. Чтобы справиться с депрессией достаточно сменить образ мыслей: пригласить родивших подруг, зарегистрироваться на форуме молодых мам, побольше гулять и мечтать. Начать жить с оптимизмом и установить четкую цель по похудению – это первый шаг к возвращению былых форм.

2. Пищевой дневник

После того, как молодая мама сможет найти положительные моменты в новом образе жизни, ей стоит проанализировать свое питание. Для контроля съеденной пищи можно записывать весь рацион в небольшой блокнот. Уже через неделю после ведения дневника станет ясно, где находятся источники лишних калорий.

3. Правильный режим питания

Молодым, а особенно кормящим матерям очень важно научиться питаться правильно – часто и мелкими порциями. Это не только обеспечит наличие необходимого объема молока, но и поможет скинуть вес.

4. Спорт

Во время беременности одной из наиболее частых причин возникновения излишнего веса становится отсутствие физической нагрузки. Неизрасходованные калории со временем превращаются в лишние килограммы и портят фигуру женщины. В первые недели после родов организм не стоит нагружать чрезмерными спортивными нагрузками, но вот медленная ходьба на прогулке с ребенка – это отличный вариант для похудения. По мере восстановления организма можно начинать заниматься фитнесом, плаванием и т.д.

Соблюдение столь простых, но весьма действенных методов позволит молодым мамам плавно и без вреда для здоровья распрощаться с любым количеством лишних килограммов.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 127 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Как не спугнуть мужчину
    Кому-то без труда удается найти парня мечты и тут же выйти замуж, а кому-то приходится тратить долгие годы на поиски, каждый раз обжигаясь. Чего не нужно делать в отношениях с мужчиной:

  • Выбор помады под внешний вид
    Чтобы выглядеть красиво и гармонично, недостаточно отдавать предпочтение исключительно новинкам декоративной косметики – нужно выбирать их с умом. Женщинам с разным типом внешности подходят

  • Правильное поведение на свидании
    Важнейший момент - позитивный настрой, от которого зависит успех затеянного мероприятия.

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Как организовать салют на корпоративный праздник? Корпоратив это отличный повод сплотить и сдружить коллектив, а возможно даже шанс создания новой
    Правила загара Лето уже в самом разгаре, и проблема красивого загара волнует нас все больше и больше. Мы расскажем
    Свадебные хлопоты Накануне свадьбы у любой невесты голова идёт кругом. Шутка ли, нужно успеть столько дел – выбрать
    Чем опасен телевизор для ребенка Многие родители не находят ничего страшного в постоянном просмотре их ребенком различных
    Безболезненные роды: реальность или миф? Часто от повторнородящих мамочек можно услышать, что они не помнят о болях в первых родах. Так ли