Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Сбалансированное питание беременной – залог здоровья малыша

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Сбалансированное питание беременной – залог здоровья малыша

Статья находится в разделе: Беременность и роды, опубликована 2-07-2015, 08:17
Сбалансированное питание беременной – залог здоровья малышаСбалансированное питание беременной – залог здоровья малыша

В жизни каждой женщины наступает самый желанный и долгожданный момент – вынашивание и рождение ребенка. От правильного способа жизни, сбалансированного питания и умеренной физической активности, зависит не только самочувствие беременной, но и здоровье ее будущего малыша. Чтобы для ребеночка было достаточное количество питательных веществ и витаминов, необходимо сбалансировать рацион питания мамы.

Бабушки всегда пытаются накормить будущую мамочку почаще и побольше, утверждая, что кушать надо за двоих. Это утверждение далеко не правильное, ценность пищи беременной женщины в качестве, а не в количестве. Чтобы внутриутробное развитие плода проходило нормально, необходимо составить сбалансированный рацион питания молодой мамы. В первую очередь, на столе беременной должно быть достаточное количество строительного материала – белка, животного происхождения. Чтобы насытить организм белками необходимо ежедневно употреблять отварные мясо и рыбу, молочные и кисломолочные продукты. Жиры и углеводы также важны для метаболизма двух организмов. Жиры преимущественно растительные (оливковое масло, молочные и мясные продукты), а вот углеводы лучше получать с фруктов и овощей, которые являются натуральным кладезем витаминов и микроэлементов.

Каждая женщина, вынашивающая малютку под сердцем, знает, как докучает постоянная тошнота, головокружение и изжога. Лучшим средством для избавления от этих симптомов, является пища. Но приминать пищу необходимо небольшими (как горсть руки) порциями, через равные промежутки времени. Материнский организм, при регулярном поступлении пищи, разгоняет метаболизм и ненавистные жиры, не будут копиться на талии. Примерное меню здоровой женщины выглядит примерно так:

• Легкий завтрак, при сильной тошноте рекомендуется принять пищу, не вставая с постели;

• Второй завтрак, состоящий из легко усваиваемых молочных продуктов или фруктов;

• Обед, полноценный, самый калорийный прием пищи за сутки;

• Полдник, состоящий из фруктового сока, компота или морса с выпечкой;

• Ужин должен быть легким, чтобы чувство тяжести в желудке не мешало уснуть маме и малютке, приоритет творогу, салату с отварным мясом или яйцом;

• При сильном чувстве голода или изжоге, перед сном можно выпить стакан теплого молока.

В норме, женщина за 9 месяцев беременности должна прибавить 8-12 кг. Эти показатели зависят от конституции мамы и веса плода. Стоит отметить, что излишне набранные килограммы усложняют протекание последнего триместра беременности и сами роды.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 1 209 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Выбираем клуб для занятий фитнесом
    Каждая женщина мечтает быть стройной и притягивать взгляды противоположного пола. Без помощи специалистов очень трудно подобрать для себя нужный комплекс упражнений, да и времени для похудения в

  • My Bottle: чудо-бутылочки на все случаи!
    My Bottle – это своего рода модное новшество, которое стало просто незаменимым в привычной и повседневной жизни практически каждого человека. И ведь на первый взгляд, это обычная прозрачная

  • Отучать ли ребенка от пустышки?
    В том, что касается сосок и пустышек, ни врачи, ни мамы не могут прийти к консенсусу. Даже между собой. Одни твердят про исключительный вред пустышек, другие указывают на их неоспоримые преимущества.

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Видео. Тесты на беременность: их виды, когда проводить и как ими пользоваться. В этом видео вы узнаете много полезного о том, какие виды тестов на беременность существуют, когда
    Полезные советы для правильного хранения вещей Каждая хозяйка стремится сделать дом уютнее, бытовые проблемы сделать менее трудоемкими, а так же
    Как понравится его родителям? Вот и настал момент X – знакомство с его родителями. Что надеть? Как себя вести? О чем говорить?
    Как сохранить красоту в жаркое лето В летние дни наша внешняя красота страдает от избытка влажности, пыли и пота. Даже при такой погоде
    Прививка: за и против Много тысячелетий человечество искало способы защиты от таких страшных инфекций, как чума, оспа