Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Питание беременной женщины

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Питание беременной женщины

Статья находится в разделе: Беременность и роды, опубликована 12-01-2012, 08:11
Питание беременной женщины

Питание беременной женщины


Питание беременной женщины должно быть организованно правильно. Поэтому всем будущим мамам рекомендую составить меню на период беременности. Так как от питания зависит внутриутробное развитие плода, а затем и собственное здоровье матери. Если ребенку не будет достаточно веществ, которыми ты питаешься, то он «заберет» их из твоего организма. И при этом может развиться патологическое состояние (например, железодефицитная анемия).

Не нужно думать о том, что ты поправишься, так как это отразится на твоем будущем ребенке. Вес сбросить можно всегда. Твой успех – зависит только от тебя. Неполноценное и недостаточное питание приводит к выкидышам, малому росту, недостаточной массе тела, при этом ухудшается жизнеспособность плода. Увеличивается частота потерь детей как во время беременности так и после их рождения.

Поэтому рациональное, достаточное питание беременной женщины должно быть как для тебя, так и для плода.

Как мы знаем впервые несколько месяцев беременности нередко появляется токсикоз: он сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, слабостью. Из-за боязни тошноты и рвоты некоторые женщины воздерживаются от еды, у некоторых пропадает аппетит. Милые дамы не пользуйтесь лекарственными препаратами. Лучше ешьте больше фруктов, овощей, пейте свежее выжитые соки. Принимайте пищу небольшими порциями, чтобы особенно в последние месяцы не было трудно дышать и ходить. Употребляйте кисломолочные продукты. Ешьте продукты богатые белками животного и растительного происхождения, углеводами, жирами. Употреблять пищу желательно варенную, так как жареное вредно, а нам в нашем положении особенно важно следить за каждым употребляемом продукте.

Здоровье малыша, находящегося еще в утробе матери, должен получать все необходимые витамины А,Д, РР, С,Е, группы В, фолиевую кислоту, и микроэлементы.

Некоторые продукты вообще необходимо исключить из своего рациона. Это острые, чрезмерно соленые, слишком жирные продукты, а также не злоупотребляйте различными специями, консервами, копченостями. Категорически запрещается пить спиртные напитки, включая вино и пиво. Как бы вам не хотелось, найдите в себе силы и откажитесь. Здоровье вашего малыша намного важнее этих продуктов и напитков.

Питание беременной женщины Немало важным факторам является, если у тебя аллергия на какие, либо - продукты, лучше откажись от них, так как это может повлиять на внутриутробное развитие.

Необходимо отметить некоторые принципы здорового и правильного питания:

- употреблять натуральные продукты, в которых содержится большинство витаминов и минеральных веществ;
- как уже отмечалось выше, соблюдать максимально щадящую тепловую обработку ( то есть варить на пару, тушить в закрытой посуде, запекать в духовом шкафу, заваривать в термосе);
- исключить продукты содержащие консерванты;
- стараться включать в питание все группы продуктов;
- ни в коем случае не есть и не пить, слишком горячую пищу и напитки;
- едим не спеша, хорошо пережевываем;
- народная поговорка «Не ешь за двоих»;
- есть необходимо часто, но понемногу;
- соблюдать врачебные назначения, касающиеся витаминов и микроэлементов.

И запомните будущие мамы! Режим беременной женщины индивидуален. Здоровье твоего малыша – зависит только от тебя. Мы строители нашей жизни.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 3 098 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Как привлечь карьеристку?!
    К девушке, у которой на первом месте стоит работа, тяжело применять стандартный набор соблазнителя. Лишь в редких случаях он закончится положительным для вас результатом. Нужно искать креативный

  • Как выбрать летний сарафан полной женщине
    С наступлением лета, каждой женщине требуется легкая и удобная одежда, которая не только спасет от изнуряющего зноя, но и позволит выглядеть женственно, стильно и элегантно. И тут на помощь приходит

  • Секс глазами мужчины или что мы не так делаем в постели
    Материал этой статьи основан на мнениях реальных мужчин, которые поделились тем, что им НЕ нравится в нашем поведении в постели. Думаю, что прочитать стоит, по крайне мере, мы сможем лучше понять

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Ваши брови должны быть всегда идеальными! Красота – понятие довольно размытое и зависящее от модных эталонов. Вот, к примеру – брови. Во
    Как получить Здоровые Волосы за 60 минут? *Уникальная история из первых уст Вы скажите, что шелковистые блестящие волосы с рождения. А я
    Как правильно подобрать фильтры для очистки воды При современном загрязнении окружающей среды, водопроводная вода, которую мы употребляем ежедневно,
    Будущим стюардессам на заметку В работе бортпроводников есть место для романтики, для риска и для приключений. Однако основная
    Свадебное мини-платье - популярный тренд 2012 Новые тенденции в мире моды требуют от народа постоянной достаточно яркой, неповторимой жизненной