Если Вашими клиентами являются женщины, то размещение тематической рекламы на WomanCafe.net - несомненно, эффективный и действительно недорогой способ обзавестись новыми клиентами. Именно здесь рекламная кампания даст наилучшие результаты, причем, при абсолютно любом размере имеющегося рекламного бюджета.


Вы находитесь здесь:
» » Убираем живот после родов

Поделитесь этой статьей с своими друзьями в социальных сетях:


Убираем живот после родов

Статья находится в разделе: Беременность и роды / Все о здоровье, опубликована 26-06-2012, 13:08
Убираем живот после родов

Как же сделать животик снова плоским? И когда можно начинать заниматься физическими упражнениями после родов.

Нужно заметить, что заниматься физическими упражнениями после кесарева сечения можно начинать через три месяца, и не на день раньше. После естественных родов можно пробовать уже через 8 – 9 недель. Если не придерживаться вышесказанных предупреждений, то можно заполучить очень много проблем, таких как расхождение швов или повышение внутрибрюшного давления.

Поэтому не нужно спешить с большими нагрузками, и начинать нужно постепенно. А так же нужно пересмотреть свой рацион питания, исключить большинство жиров. Но и здесь не нужно переусердствовать, и не забывать, что Вы кормящая мать и строгая диета Вам совершенно не нужна.

Для работы над своим телом нет специальных правил. Способов очень много и они все разные.

Начнем с домашнего комплекса упражнений.

Перед тем как приступить к занятиям сделайте маленькую разминку. Это могут быть просто легкие танцы под музыку дома.

Так же в течение дня можно потренировать свои мышцы. Втягивать живот при выдохе, и расслаблять при вдохе.

Еще полезно делать массаж во время принятия душа, растирать на уровне талии справа налево, с одной стороны на другую, и наоборот.

Теперь перейдем к работе с мышцами брюшного пресса.

Ложитесь на пол, и подымаете ноги вверх и вниз, при этом старайтесь не двигать туловищем.

Второе упражнение, ноги согнуты в коленях находятся на полу. Туловище подымаем верх и опускаем вниз.

Вот такие простые упражнения Вам помогут привести свое тело в порядок. Сначала начинайте заниматься понемногу, постепенно увеличивая время занятий. И скоро Вы уже увидите хороший результат.
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Прочитано: 13 933 | Комментариев: 0 | Распечатать

Теги:

Ваши комментарии к этому материалу:

Комментировать
Популярные статьи, рекомендованные нашими пользователями:

  • Пробники – убийцы
    Сегодня в больших магазинах и косметических салонах вы можете встретить огромное разнообразие тестеров декоративной и косметики для ухода за внешностью.

  • Мама и я – вся наша семья?
    В жизни девочки отец занимает важнейшую роль. Можно сказать, что папа - это первый мужчина, с которым знакомится малышка после своего рождения. Девочка видит, как папа относится к маме, какие у них

  • ТОП 3: вещи, которые мужчины ненавидят в постеле
    Как вы думаете, что мужчины считают самым скучным в постели? После отношений и брака в течение нескольких лет, секс может иногда становиться очень скучным. Очень важно попытаться сохранить страсть

  • Уважаемый посетитель, Вы не зарегистрированы на WomanCafe.net
    Рекомендуем Вам зарегистрироваться, либо войти на сайт под своим именем и паролем.

    ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ
    Правильный уход за волосами в домашних условиях Здоровые и красивые волосы – обязательный атрибут женской красоты. Для поддержания их
    Важные особенности ухода за фарфоровой посудой Фарфор в производстве посуды используется довольно часто, при этом являясь одновременно и
    Как выбрать ресторан для проведения свадьбы В преддверии свадебного торжества, возникает огромное множество важных вопросов. Необходимо заранее
    Правила выбора солнцезащитного средства, учитываем фактор SPF Согласно многочисленным исследованиям, порядка 90% всех негативных изменений, происходящих с кожей
    Как создать собственный стиль: советы дает стилист Вики Барва Может показаться, что создание собственного стиля не вызывает особых сложностей, ведь одеваться

    {atspe}
    ЧИТАЮТ СЕЙЧАС
    Если малыш родился недоношенным Недоношенный — это не страшный диагноз. Обычно такой малыш не отстаёт в физическом развитии от
    Уход за волосами зимой В непростых условиях нашей холодной и суровой зимы страдает не только кожа, но и волосы. Резкие
    Что нужно для вашей свадьбы? Свадьба - чарующий праздник, ты не забудешь его никогда! Как правильно планировать торжественное
    Женщина и карьера: Хотите сделать карьеру? Заставьте начальника городиться вами Увы, но время длинноногих красавиц, делавших стремительную карьеру за счет только лишь своей
    Особенности приобретения мебели в интернет магазине Мебельвдом.ру Случаи неудобного приобретения мебели встречаются довольно часто. Порой для того, чтобы купить